老年人的性生活频率维持在怎么样比较好？， 老年人的最佳性生活频率是多少？老年人也有正常的性需求，只要适度，对身体也是有益的。
老年人性生活的时间和频率
从时间上来说，青壮年的性生活一般是在晚上睡觉后进行，这个时间不一定适合老年人。
老年人容易疲劳。经过一天的活动和晚上看电视，他们会感到筋疲力尽。他们怎么会对性感兴趣？因此，老年人的住房应在睡眠后或早上起床前进行。因为，休息后，精神和体力都恢复了，双方都很容易获得性满足。
当然要看每个人的情况。性学家认为，老年人不需要局限在晚上做爱，当性冲动来临时，只要生活环境允许，随时都可以做。
从频率上来说，应该是基于男性的身体承受能力。
古书《素女经》说：20岁的人，四天出院；三十、八天一泄；四十个，十六个排水管；五十人，二十日一发泄，此法也。
所以根据这个数字，60 ~ 65岁的人每2 ~ 3周服用一次为宜；65 ~ 70岁者，每4 ~ 6周一次为宜。如果身体健康，可以根据性欲缩短时间，增加次数。简而言之，事后可以获得性满足，身体不会感到疲劳或不适。
老年人性生活要注意什么？
强度：人老了，动作不要快，也不要猛，要和风细雨，轻柔缓慢；不要太久。
姿势：侧卧位较好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或拉伸；起床不要太突然；当你感到头部不适或头晕头痛时，停止性交，躺下来喝点茶。
饮食：性交前不要饮酒，吃得太多或喝水太多，性交前要排空尿液。
意外预防：在久别重逢或再婚的新婚阶段，第一次发生性行为时，容易兴奋过度，增加心脑血管负担，容易引发意外。所以要控制自己的情绪，避免过度兴奋和仓促行动，慢慢来。
配合好：老年夫妻在性交中最重要的是互相配合好，尤其是事前和性交时。你们要对对方善良体贴，才能让性生活和谐。万一男方勃起缓慢或无力，甚至无力失败，女方要理解，不要抱怨，否则会增加男方的心理负担，造成性功能衰竭。
所以，一旦出现暂时的障碍，男方不要紧张。他可以暂停性交，休息一下，然后培养自己的情绪，等到性冲动发生的时候再做。
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