自慰是否过度可以从3个方面看出， 自慰是一种健康无害的性行为，如果适度进行，可以调节身心，缓解性紧张，平衡欲望。特别是对于青少年频繁的性冲动来说，自慰是一种安全、便捷、不影响他人的方式。但是过度手淫也会影响正常生活和身心健康。
如何知道手淫是否过度？可以从以下三个方面来判断：
1.性心理学
一段时间内频繁手淫；每当看有色情描写的小说或电影时，引起的性冲动必须靠手淫来解决；脑子里一直在想性的问题，完全失去了控制能力，这说明手淫过度了。
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2.性生理学
简单来说，如果你自慰后感到身心舒展、精力充沛、心情愉悦，会增加你的学习或工作效率，这是一种适度的表现。反之，如果第二天感到身心疲惫，精神疲惫，身体厌烦，学习或工作效率降低，则是过度手淫。这时候一定要适当调整，让身体有一个充分的休整期。
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3.性器官
手淫时或手淫后，如果性器官有一些隐痛、麻木等不适；或排尿不舒服，尿道有灼热感等不适现象；女性外阴分泌物增多，小腹隐痛，可能与手淫过度有关。
临床观察表明，大多数人的自慰不属于过度范畴。所以，没必要为此背上思想包袱。只要树立正确的性观念，保持良好的心理素质，通过自慰就能享受健康的性生活。
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