不同体质的男人有着不同的养生方法， 在日常生活中，我们需要注意男性的身体变化。很多男性体质差，容易影响身体健康。平时需要注意男性的身体变化，全方位的照顾。日常生活中也要注意保健，避免造成寒性体质，影响男性生活。那么不同体质的男性是如何保养身体的呢？
1、寒性体质的男性如何养生？
寒性体质包括阳虚质和痰湿质。这种体质的人比气衰的人更全能，肥胖，容易疲劳，身体虚弱，多汗多痰，四肢身冷，喜欢吃热的东西。
寒性体质的男性容易出现性冷淡、性欲低下等男科疾病。所以在日常的调养中，要注意避免寒湿，保养阳气，服用温和的调养药物，如鹿茸、人参、枸杞子等。
寒性体质的人通常会吃一些容易消化吸收的温性食物，给予身体足够的热量。如牛羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。
对于寒性体质或寒性疾病体质的人来说，在饮食上是不适合吃寒性食物的。比如凉性水果、竹笋、生菜、绿豆芽、白萝卜等蔬菜和清凉饮料。
寒性体质的人冬天手脚冰凉，有些人会想一些办法御寒，比如喝酒。其实这是不可能的，因为酒后全身发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果。酒精浓烈时，会降低身体的御寒能力。
2、体质偏热的男性如何养生？
热质包括阴虚质和湿热质。这种体质的人瘦弱、易激动、怕热、喜凉。
热性体质的男性性欲强，易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。热性体质的男性易出现性欲亢进、性欲强、阴茎勃起异常，或出现虚弱、早泄、遗精、精子活力下降、死精过多或精子异常、精液不液化或液化时间长、抗精子抗体阳性、内外生殖器炎症性疾病、过敏性疾病、生殖结核等男性疾病。
所以在日常的调养中，要注意保健，适度性欲，注意外阴的清洁。饮食清淡，忌油炸、辛辣之物，忌服用鹿茸、马鞭等燥热之药。可以服用一些性质稳定，有滋补作用的药物，如沙参、麦冬、百合等。
热体质平时可以多吃一些凉性的食物来帮助调理身体，平时多吃白萝卜或者煮绿豆汤来喝。这些食物含有丰富的维生素和微量元素，不仅能有效帮助补充人体内的维生素和水分，还能有效缓解热性体质的症状。
另外，平时也可以多喝苦丁茶或者苦荞茶。这些茶可以帮助人体清热降火，对热体质的人很有好处。平时可以多喝点。
3、抑郁体质的男性如何养生？
抑郁体质倾向于内向、抑郁。这种体质的人有一定的文化素养，性格不稳定，情绪多变。在婚姻、家庭、事业等方面遇到困难时。或者社会压力，难以承受，抑郁且非常敏感，容易受自我暗示或他人暗示的影响。
抑郁体质的人通常善于喘不过气来，胸口难受，容易情绪波动，易怒，多愁善感，失眠多梦，容易出现阳痿，早泄，遗精，不射精等男性疾病，以及更年期综合症。
抑郁体质的男性应适当参加一些娱乐活动和体育运动，多了解一些性生理和性心理方面的知识。在治疗上，以解郁行气为主，慎用补药，忌春药，同时辅以精神心理调理。
抑郁症的音乐疗法可以培养注意力、记忆力和专注力。抑郁症患者很难集中注意力。听音乐可以有效地集中他们的注意力，增强他们的记忆力。把注意力转移到音乐上，压抑的心情自然会得到缓解。
平时大家需要注意男性的养生方法，在日常生活中也要注意合理养生，注意男性的生活事项，有效饮食。平时男性也要注意自己的身体素质，注意男性的身体保养，注意合理的保健，让男性更健康。
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