用改变性生活方式来缓解压力， 很多情侣在忙碌了一天回到家都会觉得筋疲力尽，就像躺在床上一下子就睡着了一样。这样一来，夫妻之间就很少会有亲密的举动，更别说性生活了。性别健康专家说，如果夫妻有压力，他们可以通过适当的性生活来缓解压力。
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1.手淫
在比较了自慰、阴道性交、为伴侣自慰和禁欲之后，我惊讶地发现自慰的减压效果比夫妻性爱更好，是所有与性相关的行为中最好的。自慰消耗体力少，不用担心伴侣是否达到高潮，更容易让人全身心投入。
但是，对于一些对手淫有罪恶感的人来说，手淫带来的快感越多，兴奋消退越快，罪恶感越深，这种后悔和焦虑会带来更大的压力。所以，不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种减压方式。手淫带来的快感会持续7天之久。
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2.帮助你的伴侣手淫
第二个地方是为你的伴侣手淫。为伴侣自慰也毫不费力。爱抚、性幻想、体味刺激就像性高潮的开关，让大脑不断产生愉悦的内啡肽，让性冲动涌入血管，于是压力从身体上被替代。
当然，正常的夫妻生活不如前两种有效，但也是降低血压，平复心情的好方法。排在最后的是完全禁欲。这些人不仅完全无法放松，而且压力经常让他们紧张。
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3.发出爱的信息
来自彼此的亲密动作，比如拥抱、亲吻、深情的眼神、缠绵的低语，都在向你传递求爱的信息。
性兴奋中，对方拥抱的力度可以传递出动作严重程度的信息。更准确地说，当你的妻子把你抱得更紧，或者她的身体离你更近的时候，意味着她需要你更多的刺激。当她慢慢推开你的时候，你要想想自己是不是动作太用力了。
情侣们也可以预先设定暗号来传达性的感受，他们可以用眼神和更多的手势。比如双方可以把手掌贴在一起，根据对方手掌受力的大小来调整性行为的姿势和幅度。
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