男人吃什么肉和水果可以补肾， 男人吃什么肉可以补肾壮阳？肾不好，一个男人，会造成精子数量减少，畸形精子增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。
男人吃什么肉能补肾益精？
1.羊肉：是温补身体、强身健体的上品肉类。羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，真的有壮阳作用。但羊肉不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质单宁，引起便秘。
2.鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补佳品。男性经常食用可以提高精力和性欲。
3.鸽子肉：鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤，可以让阴茎勃起更有力。
4、驴肉：驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
5、泥鳅：泥鳅含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。
男人吃什么水果可以补肾？
1.大枣：大枣含有大量糖类，主要是葡萄糖，还有果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣具有养血安神的作用，可以补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。
2、西红柿：西红柿的营养价值非常丰富。番茄又称番茄，是番茄红素最丰富的食物来源。番茄红素可预防和改善前列腺增生、前列腺炎等男性泌尿系统疾病，可提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不育风险。
3、枸杞：枸杞是一种药食同源的水果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补疲劳、强筋骨的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。枸杞对一些男性不育、肾虚、遗精、早泄、乏力等疾病有显著疗效。
4.葡萄：葡萄味甘，微酸，有滋补肝肾、益气血、开胃生津、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。
5、猕猴桃：猕猴桃又名猕猴桃，含有维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。对于男性来说，猕猴桃还有更奇特的功效：它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，增强男性的性能力。
6、芒果：芒果味酸甜，性凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。芒果大会
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