中年女人如果过健康的性生活， 俗话说，中年女性的性需求是这样评价的：三十如狼，四十如虎。事实上，一般女性即使进入中年，只要身体健康，一般都有良好的性欲和性能力。她们的欲望不必比年轻女孩低多少。很多女性的性欲比年轻时更强，也就是进入第二个蜜月期。
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1.主动拥有美好的性生活
根据自己的性欲和能力，主动过好性生活。中年女性应保持每周一次左右的性生活，如果性欲强，也可适当增加。但是不要人为的压抑性欲。
2.注重健身和美容
中年女性不妨经常跑步、打乒乓球、羽毛球、做有氧运动。适当的着装可以让你感觉越来越年轻，从心理上产生一种积极愉悦的情绪。
3.改善和调整性生活方式
首先，转换角色。只要生理需要，女方要主动向男方发出性信号，主动与他发生亲密关系。这样有助于提高男方的性趣，激发男方的性欲。
二、性生活要充分爱抚，双方要用足够的时间接吻、拥抱、抚摸，包括抚摸生殖器官，这样可以延长每次爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为达到高潮奠定基础。
第三，性感的爱情是可以改变的。大多数中年人开始发胖。体重增加可以改变传统的性感爱情，比如侧卧位，女上男下等。但是姿势的改变需要双方去摸索和体验。
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4.注意性器官的湿润。
中年女性由于性器官功能下降，白带不足，性交时可能出现瘙痒、灼热感、干燥、疼痛等症状。在性交之前，他们可以通过在男性或女性的性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕软膏来避免这些不舒服的症状。
此外，值得一提的是，中年女性也可因某些疾病如脑垂体病变、性腺病变、精神疾病等而出现性欲异常。千万不要和第二次蜜月混淆。
5.做有规律的性锻炼。
做一些肌肉锻炼，比如小便时间歇性停止射击，数到10再继续小便。此外，还可以伏案工作，一边开车，一边强行收缩阴茎肌肉，提高控制能力。
增强体质
一般体质比较好的人，做爱时间比较长。所以基本上还是要运动，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有点用。但其实心理作用大于生理作用。综合体质的提高是根本。
受中国传统思想的影响，女性对性还处于被动状态。往往正是这种被动的接受，让性爱无法达到更完美的境界。其实性是两个人的事，需要两个人互相配合，而不是一个主动一个被动。那么，如何调动女性的主动性，让性爱更加完美，就需要男性掌握这些诱惑方法来调动女性的主动性。
7.从头开始
或许，很多男性一进入性爱主题，就会亲吻女性的嘴唇、乳房等部位。其实好的性爱应该从零开始。女性的发根是一种心理性敏感区，对外界刺激非常敏感。
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8.主攻背面
当女人的乳房和私家花园呈现在眼前时，我们往往会忽略女人的背影。其实刺激背部会给女性快感。同时，因为背部有很多神经末梢，所以也有很多压力积聚的地方。通过适当的按摩，可以消除压力。当然按摩的力度要适中，用指尖中等强度按摩。当然，我们也可以用嘴唇在女人的背上留下一个吻，这样可以让她放松，消除她对性的抗拒。
9.指弹魔术
性爱不仅仅是乳房和私处的刺激，手指和脚趾也是不应该错过的部位。当我们亲吻或吮吸女人的手指时，她会获得难以置信的快感。
10.忌硬，要软
温柔地对待女人，你会得到意想不到的结果。对于女性来说，除了嘴、胸等敏感部位，还有很多其他部位是渴望被抚摸、被亲吻甚至被吹拂的。
这些部位包括膝盖后部、手臂和大腿内侧以及颈窝。我们可以用手指自上而下的爱抚，直线刺激，可以唤起女性的性欲，尤其是从大腿到小腿。
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