中老年人如何增强性生活能力， 中老年人也可以适度性生活，那么中老年人如何增强性能力呢？
1，坚持适度性生活。
像人体的其他器官一样，性器官被使用和丢弃。控制人体性活动的神经中枢在下丘脑。和谐的性生活可以激活这部分的神经，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力，促进性激素的分泌，使人长期保持性能力。当然，性生活也要控制。性生活过多不仅会引起腰疼、乏力等不适症状，还容易导致性功能障碍，甚至前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大等疾病。
2，性生活后注意适当休息。
有的人白天工作忙，晚上睡觉后感觉疲惫不堪，对性生活毫无兴趣。如果此时他们勉强同房，必然会影响性生活质量。这些老年人可以在早上起床前安排好自己的性生活。但需要注意的是，每次性生活后都要躺下休息一会儿，因为躺下时睾丸与心脏处于同一水平，有利于睾丸静脉血回流，对维持和尽快恢复睾丸的功能大有裨益。
3，要养成睡前用温水洗澡的习惯。
白天人的交感神经兴奋，晚上人的副交感神经兴奋。睡前洗澡可以使人放松，消除白天的紧张情绪，使身体更适合夜间自主神经的调配，有利于改善睡眠和性功能。但需要注意的是，洗澡水一定不能过热，因为过热的水不仅会导致睾丸温度过高，降低睾丸的功能，还会使全身的血管明显扩张，导致大脑供血不足，容易疲劳。
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