一次好的洗澡， 洗澡是人们几乎每天都要做的事情，因为洗澡可以清洁身体，促进睡眠。另外，洗澡还有意想不到的好处。尤其对男性来说，科学洗澡还能提高性能力，让男性在性爱中更加勇敢。但是，怎样洗澡才能提高性能力呢？
1、洗澡对性生活的好处
洗澡是最基本的清洁方式，也会对性生活产生影响。首先，洗澡可以放松身心，让情侣更投入性爱；其次，性爱前洗热水澡有助于恢复体温，增加皮肤敏感度；最后，夫妻一起洗澡还是很好的前戏，可以增加情趣。
2、错误的洗澡方式损害能力
但是，一些错误的洗澡方法会对性功能产生负面影响。尤其对于男性来说，长时间的热水澡可能会损伤前列腺等生殖器官。所以男性要学会科学洗澡，在清洁的同时提高性功能。
3，淋浴时刺激阴茎根部
洗澡时，水温不宜过高，最好不要超过38。最好洗个澡。男性可以用淋浴头在阴茎根部周围浇温水，这样可以增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲劳，有助于勃起。而且阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长，疲劳越严重。温水刺激可以加速血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且洗澡不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以通过集中加热来刺激局部穴位。当然淋浴的水压更好。
4、温水刺激腹股沟并按摩。
大腿部根部内侧的腹股沟也要适当用温水刺激，因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经的主要交通动脉，腹股沟的血液循环对男性的性功能非常重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两个手指自上而下抚摸腹股沟，也非常有利于加强男性的性功效。用两个手指从上到下同时触摸腹股沟，可以增加对性器官的保养。此外，男性小腹还有一些重要的穴位，如关元、气海等。用温水刺激也能增强性功能。
5、冷热水交替洗澡提高性能力
还有一种古老的洗澡方法可以帮助改善男性性功能，那就是冷热交替洗澡。具体方法是：首先用温水冲洗全身；待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴部；阴茎和阴囊收缩后，提高水温；如此重复3-5次。如果能坚持下来，可以让男性精力充沛，增强性功能，感觉不那么累。但第一次实验者的水温不能太冷也不能太热，要循序渐进，同时注意预防感冒。
你也可以用浴缸洗澡。具体方法是：先在浴缸里用温水浸泡身体，然后用冷水冲洗生殖器3分钟左右，具体看个人情况。阴茎和阴囊收缩后会放入浴缸，如此反复3-5次。如果能坚持每天交替洗冷热水澡，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，感觉不那么累。
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