四个提升男人性生活能力的办法， 让男人大鸟崛起的秘诀是什么？现代男性很累，压力很大，在步入中年之前，往往会感到有些不知所措。大鸟变小鸟，性生活质量严重下降。如何让男人和大鸟崛起，重拾辉煌？
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.冷热交替洗澡可以提高中老年男性的性功能。
这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。采用冷热水交替沐浴时，最好在沐浴充分温热后出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再入浴。这样重复3-5次，就结束了。如果能坚持每天做交替浴，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。使用淋浴头，冷热水交替洗澡的效果不变。
二、适合年轻男性的风冷锻炼法
对于睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是好的睡眠状态。如上所述，睾丸产生精子和雄激素的最适温度略低于体温，因此阴囊不能很好地散热，会影响睾丸功能。
在睾丸应该从事重要活动的时候，却陷入被子的闷热之中，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊得到良好的通风和冷却。对于年轻人来说，这种风冷运动远比冷热水交替运动方便有效。
如果可能的话，把阴囊暴露在空气中，常年睡觉当然是好的。但是到了冬天，我怕我会感冒。这个时候最好不穿三角裤，睡在被子下面。如果房间装有空调保持恒温，就没必要把被子盖得太紧。
气冷运动对激素分泌影响很大，效果极佳。临床性功能障碍患者，使用此方法数月后，精力明显恢复，性生活改善。
010-350001三、按摩阴囊有增强男性精力的作用。
为了提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是方法之一。经常按摩会改善睾丸的循环。因为新鲜血液可以源源不断地供给睾丸，所以一定会增强睾丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间过长，刺激过强，会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。
按摩最好一天一次，养成一天一次的习惯远比偶尔按摩有效。
第四，刺激腹股沟管可以加强睾丸功能。
如前所述，按摩睾丸可以增强男性性功能。但刺激阴茎根部两侧的腹股沟管更有效。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。如果腹股沟管功能低下，必然导致睾丸功能障碍。所以，让腹股沟管的血液循环良好很重要。
按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。
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