人们对性生活的一些误区和一些对策， 男人性能力的高低是男人成功的标志。男性如何在性生活中有家的感觉，如何提高性能力，展现男性气概？很多男性朋友选择食疗。为什么？再聪明的人也不愿意用春药让自己站起来。但是，现在的壮阳食品真的有效吗？会不会是骗人的？有些壮阳食品确实有欺骗性。
通过科学研究，表面上有五种壮阳食物，但它们并没有壮阳作用，人们对这些食物的壮阳作用存在误解。
1.香料很提神。
许多来自亚洲的香料被认为能引起性欲。但测量显示，使用香料后，阴茎和阴道的充血程度并没有太大变化。
2.胡椒以形补形。
印度和南美的许多人认为，辣椒看起来像男性生殖器，味道辛辣刺激，就像热恋一样。事实上，辣椒中所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、缓解疼痛的作用，与壮阳无关。
3.松露是爱的味道。
古希腊人和罗马人认为松露具有壮阳作用，这影响了许多现代欧洲人。但是松露的麝香味只能让猪发情，没有证据表明对人有效。
4.巧克力增强性欲
也许今天是情人节。人们习惯于把巧克力和爱情联系在一起。但是，巧克力的主要成分是可可，可可可以抗氧化，降低血压，但永远不能让人一夜之间变得勇敢。
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5.牡蛎是春药
牡蛎是欧美人提倡的壮阳食品。据调查，25%的人认为它有壮阳作用。牡蛎非凡的外形常被比作女性生殖器，从心理学角度来看，这可能会激发男性的性欲。但从营养学的角度来说，牡蛎含有大量的矿物质和微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，增强性欲。
男性勃起更有力。
I .产生更多的一氧化氮
一氧化氮的增加是血管开始扩张的最初信号。可以使脂肪沉积不再附着在血管壁上，还可以避免血管收缩。一般来说，阳痿患者很难产生足够的一氧化氮，糖尿病患者、吸烟者、睾酮水平低的患者也会出现一氧化氮不足的情况。
吃富含精氨酸的食物，精氨酸是一氧化氮形成所必需的。多吃豆类、鱼类、瘦肉、花生等富含精氨酸的食物。还可以多吃三文鱼、橄榄油、核桃，其中的脂肪酸可以改善血压。
多做俯卧撑除了俯卧撑，慢跑、散步、游泳都可以对勃起起到很大的作用。
二。抑制自由基生长
体内的自由基会破坏体内氧气的自然产生和血管的弹性，所以一定要控制。
少吃带脂肪的牛排。带有油脂的大块牛排，进入体内被身体吸收后会迅速氧化，产生的自由基远远超过我们所能控制的。
多吃抗氧化剂。番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素E都是抑制自由基的好食物。胡萝卜、西红柿、菠菜、大豆、葡萄和南瓜也是强烈推荐的。
三。防止性激素减少
人到中年，有两种关键物质，一种是人体生长激素HGH，另一种是促进睾酮产生的DHEA，这两种物质都会减少。它们对身体的作用很大，可以减少自由基造成的伤害，促进睾酮的产生。
多睡觉。睡眠时通常会分泌大量的HGH，所以午睡也能让人看起来更年轻，精力充沛。你应该每天至少睡8小时。
关注夫妻性生活。在男人的一生中，性生活和睾丸激素循环增加。睾丸素可以改善男性的性生活，同时，性生活也可以促进睾丸素的产生。另外，每次性生活时，可以产生富含氧气的新鲜血液，注入阴茎。
练习举重。通常，如果男性有更多的力量和肌肉，他们就会有更多的睾丸激素。
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