单相思太痛苦， 单恋怎么才能解脱？暗恋一个人是夹杂着痛苦的，因为对方不知道你那么爱TA或者根本不爱你。这会教你如何摆脱单恋的痛苦。
1.暗恋是什么意思？
暗恋又称单恋，是指男女之间只有单相思，如果对方一直不回应你，只会以痛苦告终。也比喻双方只有一方有欲望或热情。暗恋是一种进入爱情的准备阶段，很有可能会完全停留在这种状态，得不到必要的发展。暗恋也是大多数人都经历过的心理状态。暗恋不是病，但是过度的暗恋会导致严重的心理障碍，变成专一病。暗恋可以分为两种情况：一种是不完全的暗恋，也就是对方对你也是暗恋，就像你不敢表达一样，什么都改变不了暗恋的局面。还不如早点考虑，免得增加痛苦。
2.单恋怎么才能解脱？
暗恋是真诚而强烈的，有时很难割断缠绵的情丝，但如果情感持续，就很容易受到伤害。久而久之，失望，怨恨，自卑，固执，悲伤？会出现各种各样的心理，心理逐渐失衡，轻则导致强迫症神经病，重则导致抑郁症。所以这方面也需要自我保护。只有尽快让自己走出单恋的漩涡，才能拥有幸福健康的生活。很多深陷单恋的女生，内心充满矛盾和痛苦，却无法控制自己的感情，常常在理智和情感之间徘徊。陷入单恋的男生女生如何摆脱这种感情困扰？此时此刻，最需要的是从另一个角度寻找出路。一步到位的反应。
1，客观评价分析他们之间的真实关系。
暗恋者首先要意识到对方与自己无关，对方根本不爱自己。这一步最重要。
2.暗恋是一种假象
认清这段感情不适合你，你们之间不会有结果。如果拖延，只会增加对方的痛苦，这样才能决定大方向，制定进一步的应对方案。
3.加大时空距离冲淡情绪。
暂时忘记这种情绪很正常。你需要时间。但是记住，不要继续和他约会，也不要和他打电话。虽然控制不了自己的情绪，但是要慢慢学会控制自己的行为。如果一定要在一起，和他说话的时候用敬语。离开曾经聚会的地方，尽量避免再次见面。尽量避免彼此接触，断绝亲情。单恋的发生主要是因为在与对方的接触和交流中，主观想象夸大了对方的优点。要摆脱单恋，就要少和对方接触，避免各种幻想。
4.不要给自己找借口
感情的复杂在于有时候很难把握，爱恨交织很正常。人要明白一个道理和利益冲突并不难，难的是学会控制自己的感情。不要借一些特殊的日子，比如对方生日，情人节等。再去联系对方，否则你会前功尽弃。
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5.清理和他有关的文章。
见物思情是人之常情，一个小礼物也会引起你的回忆和幻想。他的一切都能触动你的内心，唤起你对他的思念。所以及时清理现场是个好办法。
6.列出对方的缺点
人在追求某样东西得不到的时候，为了冲淡内心的焦虑，给自己的失败找一个理由，往往会贬低对方来安慰自己。这就是酸葡萄心理。失恋期间，你可以用酸葡萄心理把暗恋对象的缺点一一列出来，一天看几遍，这样你和他之间的离心力就会增大，从而帮助你从感情的漩涡中自拔。
7.多做一些有意义的事情。
当你准备离开他的时候，那种自卑和失败的感觉会让你感到痛苦。这个时候，你不妨潇洒一下，和朋友一起逛街买几件衣服，或者去健身房。这些行为可以帮助你恢复自信。除此之外，做一些自己真正关心或者感兴趣的事情。唯一能和暗恋抗衡的，是你真正感兴趣的东西。做自己喜欢的事会给自己带来极大的乐趣，从而弥补自己失去的快乐和信心。
8.尽快把注意力转到学习上来。
暗恋者往往因为感情太多而荒废学业。因此，他们应该尽快把注意力转移到自己感兴趣的事情上。如果你听音乐，读一两本传记？等心情渐渐平复下来，就要把注意力转移到学习上来了。只有好好学习，为自己接下来的职业选择打好基础，才能平衡自己的心理。
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