最简单提升性生活能力的方法， 男女双方都希望性爱可以延长，因为这样会让性爱更享受，但有些男性在这方面有缺陷，让性爱造成不和谐。其实延长男性性爱是可以自己调节的。今天，我将向男性朋友介绍自我调节法来延长性生活。
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1.规范性生活。
性生活要尽量有规律、有规律，长期不性生活会减弱性欲。在性生活过程中，如果男性能够在短时间内具备重复性交的能力，那么他们就应该这样做，因为第二次性交会比第一次性交持续更长时间，从而使女性达到性高潮。
第二，健康药物的使用
为了延长性生活的时间，男性可以适当使用一些药物来暂时减轻阴茎感觉。例如，在性交前1 ~ 1~l.5小时，在YJ的头部涂上局部麻醉剂，然后戴上避孕套。这种药一定要有权威机构的认证！
第三，不做无用功，先省力。
男性上位，男性肌肉始终处于紧张状态，对刺激的敏感度极高，容易引起早泄。所以选择一些尽可能保持肌肉放松的体位可以有效延长性交时间，侧卧位、女性上位都是不错的选择。女性主动的姿势不仅能增加双方的快感，还能有效放松男性肌肉，延长时间。
第四，放慢速度，减少敏感摩擦
不要追求太大的力度，阴茎抽动太快，只会增强对敏感部位的刺激，导致早泄。当你觉得自己快要射精的时候，拔出你的阴茎或者暂停运动，在休息时和女方来个法式热吻，可以有效缓解紧张感。反复，对延长性爱时间有明显作用。
五、手指按压避免早泄
当阴茎反应强烈，有射精感时，女方可将手指放在阴茎系带部分，上下拉动几秒钟。记得用指尖代替指甲，避免划伤男性生殖器。反复，敏感度降低，性交可以继续。
第六，选择合适的时间，避免疲劳。
清晨是人最清醒的时候，是精力最充沛的时刻，也是锻炼控精能力的最有利时机。随着强烈性欲的充分释放，晚上还能延缓第二次世界大战。
希望以上介绍的这些延长男性性爱时间的方法可以供男性朋友们参考，管理这方面的方法可以从生活中扭转。这是比较有效的方法，同时可以使用一些按摩手法和性爱中合理的姿势。为了延长性生活。
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