结婚后如何让老公心甘情愿的戒烟， 如何让老公戒烟？如果你有一个爱在家抽烟的老公，你就得到处受二手烟之苦。如何帮助老公成功戒烟？希望这些建议能帮到你！
9超过10%的已婚女性劝丈夫戒烟，超过一半的人表示感情受到影响。
在中国进行了一项调查。根据调查，将近95%的吸烟男人的妻子建议他们的丈夫戒烟。但是，当丈夫不配合时，超过一半的妻子和丈夫认为他们的感情受到了影响。说服丈夫戒烟成了妻子的一大难题。专家指出，戒烟很大程度上需要心理上的改变，妻子一定要讲方法，达到说服的效果，避免伤害夫妻感情。
命令的语气导致了反抗。在参与调查的人群中，94.95%的妻子曾劝过经常吸烟的丈夫，只有2.4%的妻子表示不在乎。但尽管劝说，效果往往不尽如人意，有的还伤感情。调查中，64.45%的妻子彬彬有礼，讲道理，但效果不好。在“他在什么情况下会听从妻子的劝说而戒烟”这个问题上，37%的丈夫选择在妻子怀孕时，42%选择在因吸烟而出现严重健康问题时。看来，除非妻子怀孕，吸烟严重损害健康，否则丈夫很难说服她。当丈夫经常被劝吸烟，但他们不配合时，60%的妻子认为这影响了他们的感情。55%被劝退的丈夫也认为感情受到影响。
想让老公戒烟成功，正确的安慰方式很重要。
妻子劝丈夫戒烟是很自然的事，但她是出于好意关心他的健康，但有些妻子有时表现得太过急切，让丈夫觉得你不接受我。比如，有时候丈夫已经意识到应该戒烟了，但面对妻子庄重、严肃、命令的语气，他会本能地反抗，故意继续吸烟。
温柔的安慰更有效。其实不良沟通完全可以转化为良性沟通。关键是老婆不要把老公不戒烟等同于老公不爱我。当妻子催促丈夫戒烟，但他根本不听时，32%的妻子认为可能是方法不对，17%认为他不爱我。刘书庆说，烟瘾、酒瘾、网瘾都是成瘾的表现。
妻子首先要接受丈夫，表示愿意花时间在一起解决问题，丈夫的心理阻力会小很多。做妻子的应该委婉地表达对丈夫健康的关心，而不是粗鲁地抱怨你能不能戒烟，不然我就噎死了。此外，妻子通常期望丈夫迅速改变，但戒烟需要很长时间的心理准备。很多人吸烟多年，无法瞬间改变。所以不要指望你老公昨天一天抽两包烟，今天一包都不抽。
愉快的气氛有利于戒烟。专家还指出，有时候丈夫戒不掉烟不是因为对香烟的依赖，而是精神因素，所以妻子要给予心理上的引导。北京师范大学心理学教授刘香萍说，紧张焦虑的人更容易吸烟成瘾，而快乐放松的人很少注意吸烟。所以妻子要减轻丈夫的精神压力，和他一起做一些有意义的事情，转移他的注意力。你不妨在你老公有压力的时候和他签订一个有趣的协议，或者列一个清单，设定阶段性目标，最终达到少抽烟甚至戒烟的目的。期间不断得到奖励，让她老公不仅行为有所改变，心理上也逐渐接受了少抽烟戒烟这件事。让孩子一起上阵，进一步唤起丈夫对家庭的责任感。戒烟其实有很多有效的方法。
十种有效戒烟方法
消除紧张
紧张的工作环境是你吸烟的主要原因吗？如果是这样，拿走你周围所有的吸烟用具，改变工作环境
戒烟后，人的体重往往会明显增加，一般为5-8斤。吸烟者戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物而不是吸烟，所以吸烟者戒烟后短时间内体重会增加几公斤，但可以通过加强体育锻炼来应对体重的增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。最好吃不含脂肪的零食。另外，多喝水，保持胃里空空如也。
3.加强戒烟意识
明确目标改变工作环境和与吸烟有关的旧习惯，吸烟者会主动想到不再吸烟的决心。要知道，戒烟几天后，你的味觉和嗅觉会有所改善。
寻找替代品
戒烟后的一个主要任务就是在诱惑下找到不吸烟的替代品：玩一些让手忙脚乱的把戏，通过刷牙让嘴里有不想吸烟的味道，或者通过激动人心的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早上喝完咖啡后抽一根烟，那么你一定要每天早上把咖啡当茶喝。
打赌
一些过去吸烟的人有过很好的戒烟经历，其效果之一就是公开戒烟，争取朋友同事的支持。
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6.少聚会。
当你开始戒烟时，你应该避免受到吸烟的诱惑。如果一个朋友邀请你参加一个非常好的聚会，聚会的人都抽烟，至少要戒烟；刚开始的时候，你应该委婉地拒绝参加这样的聚会，直到你觉得自己没有烟瘾为止。
7.游泳、踢足球和洗蒸汽浴
经常运动可以改善心情，说说烟瘾。体育锻炼可以镇定紧张的神经，消耗热量。
8.扔掉吸烟用具
烟灰缸、打火机、香烟都会刺激吸烟者，都应该扔掉。
9.转移注意力
尤其是在戒烟初期，为了转移吸烟的注意力，多花点钱在一些有趣的活动上。不要像往常一样在电视机前度过一个晚上。你可以去按摩，听CD，上网，或者和朋友在电话里讨论股市。
10.再次经受吸烟的考验
戒烟后再次吸烟并不等同于戒烟失败。吸了一口或一根烟之后，为时不晚，但要仔细分析再次吸烟的原因，避免以后再犯。
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