提升男女性生活质量的10点小建议， 如何让性爱更持久，男性勃起的时间会直接影响性爱过程的持久性。毫无疑问，持续勃起可以增加女性高潮的概率。临床研究发现，性生活前适当排尿有助于提高勃起功能。你必须观看性技巧来增强性感觉。
对于一些勃起功能较差的老年男性，适当排尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定的刺激作用。但不建议勃起功能正常的人，也没必要刻意憋尿。而且可能有副作用。
男性外生殖器有两个作用，一个是排泄尿液，一个是排泄精液。这两种功能由阀门控制，或者打开阀门让尿液排出；要么关闭阀门，让精液排出。通常这个出口只负责排尿，并不矛盾。但是，性兴奋的时候，如果膀胱里有尿，就有一个先排哪一个的问题。
如果忍尿和性生活，充盈的膀胱会压迫生殖器周围充血的器官，容易诱发前列腺疾病。如果性生活随便，也会分散注意力，影响性生活质量。所以，性爱前最好先排空两次大便。
首先，定期做健康检查。
没有什么比腹痛、经前痛、瘙痒和神秘分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何让你担心的事情，你最好去看医生。
第二，使用避孕套
是否选择在生理期发生性行为是个人喜好。如果你想那样做，那么就使用避孕套，因为在这个阶段你的子宫颈更加开放，所以更容易受到感染。
第三，谈谈你的性幻想
这会让你立刻进入状态，这比前戏更有用。如果你对说什么有疑问，那就让他先说。
第四，忘掉同时性高潮
他们做到了，但那是因为他们在假装(即使是在* * *)。你们两个一起尖叫到房子倒塌的可能性非常小。如果你太努力了，想要达到这个目标，你的高潮就会消失。
第五，多自慰
手淫是解决压力和焦虑等日常问题的完美良药。如果你在达到高潮方面有问题，或者你的男朋友是早泄者，这对你会有非常好的效果。
6.寻找难以捉摸的g点
也不是那么难以捉摸。如果你知道怎么找，方法就是在做爱的时候找。这是g点出现的时候。将一个手指放入阴道，前进五厘米，感觉阴道壁的前方。当你感到组织肿胀时，看一看。那是你的g点。
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7.尽量减少性爱中的干扰。
躺在床上看电视最近被选为最大的性杀手。电视屏幕上一闪一闪的亮点明显让你想睡觉，降低你的性敏感度，彻底毁了你一整夜的性欲。如果你想有更好的性生活，那就关掉电视，开始吧。
八、每周至少做爱一次
调查显示，每周至少有一次性生活可以让你远离疾病和抑郁。似乎生殖刺激使免疫系统更加有效，缓解头痛和治疗痤疮，减轻日常生活中的痛苦。
不要对没有回应感到惊讶。
与流行的观点相反，勃起不能由自己的主动控制，所以疲劳和压力是无反应的最常见原因。统计显示，七分之一的男性(16岁或以上)每年至少会有四次这种勃起问题。
十、改变传教士体位
在他躺在你两腿之间的时候，通过伸直收紧双腿来改善之前的男女姿势。
性爱中的性技巧可以提高性爱质量，让夫妻双方在性爱过程中得到满足，找到彼此的高潮，更有利于彼此相处。因此，夫妻双方一定要熟知上面提到的十种性爱技巧，以增强双方的性感受。
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