健康的性生活需要满足3个要求， 健康的性生活是每对夫妻做爱时的终极追求，但什么是健康的性生活呢？健康的性生活需要一个稳定的度。一般年龄越大，性生活次数越少，但对于一些年龄相仿的人来说，性生活会有很大不同。
首先，控制频率
关于最合理的性生活频率，比如30岁之前，2周内性生活7次是合理的。40岁的话，性生活频率最好控制在三周六次。如果70岁还有心，半个月一次就够了。
从个体的角度来看，体质、职业甚至性格的多样性，可以使性爱的频率千差万别。再加上气候、环境、时间、心情等多变的因素，两个人要想弄清楚一周做几次最好，并贯彻到底，真的很不容易。即使真的了解了，夫妻俩也会发现，男女对性生活的需求存在明显的差异。
二、顺其自然
是不是女少男多，性生活就和谐了？答案只能是：不一定！有一种流行的说法是，性生活的频率是以发生后第二天双方都不觉得累为原则的。对了，如果出现头重腰酸、气短或食欲不振的情况，说明性生活过于频繁，要及时调整。
男性的生理机能注定在射精后有20 ~ 30分钟的不应期，所以要珍惜这个合理的假期，让性系统得到喘息和恢复。在这一点上，强行增加性刺激、过度劳累、盲目追求次数都是有害的。
第三，制定时间表
根据生物学证据，随着某种化学元素的升降，热烈的爱情只能持续100天。也许这就是夫妻双方性欲都很强，蜜月时形影不离的原因。结婚后，厌倦了为家庭事业奔波，怎样才能保质保量的做爱？我们需要为爱情制定一个时间表。
当然，这并不需要你每次都计划得那么细致。如果昨晚睡得好，经过一夜的休息，体力恢复得很好，精神饱满。这个时候我的激素分泌比较高，男性朋友的性欲也比较强烈。
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