冬季性生活进行多久最养生， 核心提示：中医详细解释性需要多长时间？健康的性生活可以释放人体激素，缓解压力，提高自信。中医认为，性爱要节制，过度有害。那么，多久的性生活最滋补呢？
根据一项调查，最适合实质性性爱的时间是7-13分钟。如果实质性的性爱持续超过13分钟，疲劳感会增加，恢复起来会更困难；而不到7分钟，就会有一种意犹未尽的感觉。
现实中，有些人对性总会有一些不切实际的假设。比如，男人要有粗壮的阴茎，勃起一定要坚挺，整夜摸来摸去不知疲倦。这些都是一厢情愿的白日梦。另外，说完美性爱需要的时间越来越长也是废话。
中医认为，人体和周围环境是一个整体，自然界有什么变化，人体也会相应发生变化。所以，随着自然气候的变化，性健康也要有所不同。如果气候变化剧烈，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体的阴阳平衡，出现气血失调的现象。这个时候性交对身体不好，如果这个时候受孕，对男女双方和宝宝都不好。相反，和平的气候、适宜的温度、舒适的环境、舒适的身心都有利于性健康。
冬季的性健康
百虫蛰伏，阳藏。此时，应严格控制人的性生活，尽可能减少性生活频率。如果在这个季节频繁放纵放纵，容易导致气虚肾虚，必然导致生病。
前戏漫步
顾名思义，前戏就是游戏。爱、拥抱、爱抚、挑逗、亲吻是做爱前必不可少的动作，因为性是心理、情感、生理的结合。重要的是，恋人在准备做爱的时候，双方都进入了一种精神状态。简单到一起散步，安静地坐在对方身边看书或听音乐，牵手或搂抱，所有这些都能立刻建立两个人之间的信任，让他们在一瞬间融化在一起。这就教会了我们，为什么吃饭、跳舞、欢笑、散步这样的约会如此受欢迎。
奉劝各位男性：既然男性的巅峰比女性来得快，你就需要给女性一些时间去创造性爱的亲密感。双方享受性爱是非常重要的。
情感前戏
性爱前，任何一方都要做好情感准备。但对于有些人来说，在辛苦工作一天后，他们累得不想做爱，因为他们无法将自己从白天发生的事情中抽离出来，更不用说专心与爱人亲热了。
你可以帮助爱人摆脱白天的压力，和他(她)聊聊一天的事情，给他(她)擦背，给他(她)按摩，或者坐在一起看书，听音乐，看电视。
实际上，重点是以一种有助于建立相互信任和亲密关系的方式与你的伴侣共度时光。这应该让你放松，创造良好性生活所需的元素。
生理前戏
这包括亲吻、拥抱、爱抚和按摩。爱抚性感区可以增强一个人的兴奋感，这对女性来说非常重要，因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液，使阴茎可以轻松进入。
时间表：男五分，女十五分。
男性可以在不到五分钟的时间内达到高潮，有时甚至更快——在这个问题上，保持阴茎勃起和推迟高潮需要专注力和技巧。对于女性来说，大约需要十五分钟才能达到高潮。结果每次高潮后，男人都心满意足地离开(或睡着)，女人感到非常失望，甚至被欺骗。
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