规律性生活， 虽然是两性间非常正常的性生活生理需求，但人们也应该正确面对性生活，有规律的性生活，以免影响夫妻间的健康和生活。当然，其实保证规律的生活，大家不仅能感受到性生活的美好，还能收获更多的好处。
1，运动
根据宾夕法尼亚医学院的研究，性生活相当于慢跑。如果一周做爱三次，相当于一年慢跑75公里，燃烧的热能是7500卡。规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说，性是床上运动。性生活时，呼吸在不知不觉中加深，从而增加细胞获得的氧气量，促进体内各器官组织的功能。这似乎有一定的依据。
2，增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性需要经常补充这种雄激素，因为只有这样才能保持男性特征。在性爱过程中，尤其是高潮和射精前，体内自然释放的激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性并不需要服用药物来补充激素，而是希望身体能自然释放出这样一种男性化的激素。对于女性来说，雌激素可以保持良好的血液循环。性生活规律的女性雌激素水平比偶尔有性生活的女性高得多。
3.减轻痛苦
性生活可以缓解外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，尤其是在高潮时。性兴奋和高潮时释放的内啡肽可以提高忍受疼痛的能力。
4，减轻压力，保护年轻心灵
现在工作紧张，很多人都想缓解压力。俱乐部、健身、打球都是现代人缓解压力的选择。事实上，在人心情愉快的时候发生性行为，对男女双方来说，都是减轻精神压力最有效的方法。但是，如果工作过度劳累，压力大，就没有心情做爱，因为这样也会消耗体力，没有精力就不要勉强自己。根据日本医学研究，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆力衰退的速度。
从这个角度来说，只要我们一直保持规律的性生活，其实对男女双方都有一定的好处，也能有效提高性生活质量。所以，在学习了这篇文章之后，希望大家能够意识到规律性生活的好处，并做出相应的表格，通过规律为性生活增添刺激。
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