老年人性生活前后要怎么做？， 性是夫妻之间永恒的话题，并不是只有年轻人需要性。老年人适当的性生活也会对身心大有裨益。但是老年人的身体确实不能和年轻人相比，各方面的机能都在老化，所以在做爱的时候，需要做好性爱前后的准备。那么，老年人的性生活应该注意些什么呢？下面，我们来看看。
做爱前
1.局部清洁
老年人应尽量避免在性生活前洗热水澡。中老年人皮肤敏感度低。洗热水澡会进一步降低敏感度，消耗过多体力，从而影响性欲。因此，老年人最好在性生活前用温水清洗私处。男性要翻起包皮，清洗里面，女性也要清洗外阴褶皱，保持新鲜。
2.在床上涂润滑剂。
老年妇女很容易受到阴道干燥的困扰。为了不影响性爱的进度和心情，最好在床头准备一瓶润滑剂，以备不时之需。
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3.提前调好室温。
老年人的抵抗力在下降。如果夏天开空调或电风扇，容易出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，还可能引起腰腿酸痛。
性爱后的生活
静静地躺一会儿
性生活时，血管收缩会减少大脑的血液供应，导致脑细胞暂时缺氧，引起疲劳，而躺着不动则有助于恢复。据说，平躺，尤其是老年男性，有助于缓解睾丸充血，恢复性功能，也有助于放松情绪，消除性爱时的紧张感。
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2.温暖你的腰腹
腹部是连接身体上下的铰链，最怕着凉。老年人腹部受凉，男性容易出现尿急、尿频等问题，女性则会引起宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损伤肾脏，影响性欲。性爱后，男女双方都要捂好腰腹，注意局部保暖。
喝一杯温水
性生活消耗大量能量，身体会流失大量水分。很多老年人在性生活后会感到口渴，想喝一杯甜饮料或冰水。然而，李海松指出，老年人胃不好，容易受刺激。最好喝一杯温水，等一会儿，再吃东西补充能量。
老年人要想有健康和谐的性生活，就要注意以上事项。只有明确了性生活前后的注意事项，才能避免性生活过程中不必要的伤害。经常关注性保健知识，老年人会有甜蜜的性生活，对身心健康有好处。
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