最好的性生活有3个特点， 在夫妻生活中，一般来说，女人不容易得到满足。一方面在于女性特殊的生理结构，另一方面与男性对女性需求的无知有关。那么女人最满意的性生活是怎样的呢？
女性最满意的性爱时间
在性方面，男性愿意成为长跑冠军，硬度和耐用性成为展现其魅力的关键。男人经常问我多久做爱合适？事实上，性不仅仅是体力劳动。完整的性爱包括前戏、实质性交和戏后，其中实质性交因其真枪实弹而备受关注。实质性性爱的时间太短，如果只有一两分钟，显然很难让夫妻双方都满意，而是越长越好。
实质性性爱时间过长，一方面会让夫妻双方身心疲惫，性爱后需要更长时间恢复；另一方面，女性在性爱中起到润滑作用的阴道分泌物是有限的。如果时间过长，阴道会变得干燥，容易划伤。
713分钟是实质性性交的黄金时间。这也是性学领域做的比较全面客观的调查。
需要提醒的是，性爱的目的是让双方都开心。情侣在心情愉快的情况下同房，往往会觉得快乐的时光总是那么短暂，没必要去计算需要多久。
凡事要适度。如果过量，也会对我们的健康造成危害。性生活也是如此。你真的知道公正的性生活是什么样的吗？
第一，和谐的性生活
(1)男性性欲倾向于集中在性器官上，性欲很高；女性的性欲是广泛而复杂的，包括笑、温柔、爱抚等。而性交只有在达到一定的兴奋程度后才需要。理想的性生活是双方同时达到高潮或者让女方先达到高潮，然后男方射精。
(2)男性性冲动出现较快，进入快感高潮较快，性欲消退较快。一般来说，正常男性从性交开始到射精大约需要2 ~ 6分钟或3 ~ 15分钟；女性性冲动发生较慢，一般需要10 ~ 30分钟或5 ~ 15分钟才能达到高潮，且高潮持续时间较长，性欲消退较慢。
第二，适度性交
基本成年男女都想过性交的频率。其实没有具体的标准，因为人的性欲是不一样的，也受体质、性格、环境等多方面的影响。但总的规律是：新婚期间，性欲比较旺盛，性交次数比较频繁。婚后最初几个月，一般每周2 ~ 3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1 ~ 2周一次。身体不好的人次数更少。夫妻久别重逢，往往性交更加频繁。
众所周知，频繁的性交会影响双方的身心健康，甚至引起男性性功能障碍。那么，如何判断性生活是否适度呢？只要性爱后双方都不觉得累，都觉得很开心，工作很充实，说明性生活是适度的。如果出现精子缺乏、头重脚轻、食欲不振、头晕心悸等情况，说明是过度了，应该节制。
第三，性交时间
和性交的频率一样，性交的时间也没有具体的标准。如果你精力充沛，年轻，时间自然会更长。如果本身有一些疾病，性交时间短是可以理解的。
很多习惯都会损害我们的性能力，那么要想恢复性能力，应该用什么东西或者手段呢？
1.经常喝蜂蜜
首先，从食物开始。食物不仅要好吃好看，还要足够营养健康。事实上，有些食物准备起来非常简单。来说说蜂蜜吧。很多人都知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。众所周知，蜂蜜中还含有性腺内分泌，可以改善生理功能衰退。
2、踮起脚尖小便
刺激足部的改善能力是中医常用的方法。其实日常生活中一些简单的动作也可以起到这种作用，比如踮脚，可以益肾壮阳，从而提高性功能。尤其是小便的时候，踮起脚尖会更好。踮脚的方法很简单，就是双脚并拢放在地上，用力踮起脚尖，然后慢慢放下。最好每天做一二十次，常年坚持。
3.男性瑜伽练习
除了美食，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善情侣生活。有兴趣的女性朋友，可以监督老公好好练：
坐在地上，伸直双腿，吸气，举起手臂。你能感觉到你的脊椎向上延伸。然后呼气，上身向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴紧双腿，让额头能碰到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次，每次呼气时让额头更靠近双腿。然后吸气，伸直手臂，抬起身体，呼气，放下手。这套瑜伽的作用是按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流量，充满活力。
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