男人如何锻炼自己的阴茎让自己更强大？， 很多人都知道，经常锻炼身体有助于提高男性的性能力。但是很少有人知道，直接锻炼阴茎来提高性能力的效果可能更好更直接。可以强化阴茎，使勃起的神经和组织更健康，增加性交时的敏感度和感觉。
锻炼阴茎有几种方法：
首先，阴茎指压。
无论是在虚弱状态，还是在半勃起或完全勃起的状态下，反复、坚持不懈地用手指抓紧阴茎(做握紧和放松的动作)，都可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力。
二、用花洒按摩阴茎。
这是最享受的方式。也就是用喷嘴将温水喷在阴茎前端和根部周围(可以打开包皮露出龟头)，用几十倍的强水压，用集中的热水流按摩穴位，可以直接激活支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的运动方式较好，但不适合年老体弱者。
第三种，提肛运动
坚持肛提肌锻炼，可以激活盆底肌肉和韧带配合阴茎勃起的力量，也可以改善会阴的血液循环。
第四种，性交
这也是男性坚持最久的阴茎运动。
最好每天做一次前三种方式的阴茎锻炼，每次持续几分钟到十分钟。如果时间过长，刺激过大，会使支撑勃起的肌肉和神经相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
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