男人们要如何爱护好自己的命根呢？， 男人往往视生殖器官为命根子，却对其知之甚少，只是凭本能使用；或者一味的道听途说，抱着不科学的旧观念去看待它，导致了很多本不该发生的笑话，烦恼，痛苦。今天，边肖将向大家介绍这些知识。
一、部件分解及说明
阴茎
软时平均长度和直径为9cm3cm，勃起后为13cm4cm。从软到硬，体积可以轻松增加3倍。阴茎勃起的最长病历是30厘米。勃起的阴茎血流量比平时高8 ~ 10倍。正常睡眠时，平均每晚自发勃起5次，每次20 ~ 30分钟。
注意：在以下情况下阴茎可收缩5 cm以上：寒冷、冷水淋浴或冷水浴、非常厌倦性活动、非常兴奋、恶心状态。
2.睾丸
平均长宽3.5 cm 2.5 cm，重量25 ~ 49 g，温度35摄氏度。
3.精液
平均每分钟产量5万，日产量7000多万。精子成熟大约需要84天。生育男性射出的精子总数高达2亿到6亿，而不育男性射出的精子数量往往不到5000万。精子数量虽然庞大，但极其微小，大约60微米长，肉眼根本看不到。精子游动的平均速度为每分钟1 ~ 4毫米。精子在男性体内成熟后能存活一个月左右，在女性体内只能存活1 ~ 2天。
4.精液
平均每次注射0.5 ~ 1茶匙(2 ~ 6毫升)，其主要成分为水和果糖，精子仅占注射精液总体积的3%。每次射精平均有3-10次，两次射精平均间隔0.8秒。医学上，射精时射出精液的最远记录是29厘米。通常随着年龄的增长，射精的力量会逐渐减弱。射精后精液从胶状变成液体平均需要5-25分钟。
二。功能操作和维护
阴茎有三个主要功能：排尿，勃起以便在性交时进入阴道，将精液注入阴道。记住，启动男性性机器的点火器不是在两腿之间，而是在头脑里。大脑是人体最大的性器官。大脑感受到性刺激后，向脊髓发出神经冲动，进而引起阴茎勃起。任何能阻止或干扰大脑发出点火指令的疾病因素和心理因素，都可能导致阴茎勃起功能障碍。
当每个男人都可能偶尔出现勃起功能障碍的时候，就停止性生活几天，休息一下。别担心。越是在意，反而会造成心理问题，让勃起障碍持续下去。工作疲劳、焦虑、心情不好偶尔会引起勃起功能障碍。肥胖不利于性功能，甚至会让你觉得自己的阴茎很小。每增加15公斤左右的脂肪，阴茎就会收缩2.5厘米；肥胖常伴有动脉硬化，动脉硬化是导致勃起功能障碍的主要原因之一。
年轻人的阴茎完全勃起需要3-5分钟，年纪大了这个时间可以增加一倍以上。要让阴茎经久不衰，最好增加性生活频率。当代著名的性医学权威马斯特斯和约翰逊说：如果男性在青年时期有高频率的性活动，并在30岁至50岁之间保持这种性活动的频率，那么他们在晚年也能保持良好的性能力。
性交是对阴茎最好的锻炼，至少每周一次。如果不能性交，可以自慰代替。最近的一项调查显示，美国三分之一的男性每周都会手淫。这不是有害的，而是有益的，有利于训练你控制性爱机器的能力。
给你的性爱机器一个好的燃料：少于30%的脂肪，低胆固醇，高纤维，富含维生素和微量元素。
三。食物
体育锻炼对性生活有好处。一群习惯坐着工作的男性，在参加了9个月的体育锻炼计划后，性生活次数增加了30%，自慰次数增加了50%。
三分之一的阴茎损伤发生在性交过程中。所以，性交时不要太突然地改变体位，也不要动作太激烈，以免造成阴茎折断。
美国最近的一项调查显示，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%，只有0.25%的避孕套在性交过程中或之后脱落。这证明避孕套有很好的保护作用，应该在性生活中提倡。
每次都要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的。每月应进行一次自查。洗温水澡或淋浴后，阴囊松弛时，可用手指触摸睾丸，检查外生殖器皮肤。正常的睾丸应该表面光滑，呈椭圆形。两边基本一样大，硬度像煮熟的去壳鸡蛋。如有异常情况，应立即就医，不要怕医。40岁以上的男性每年都要去医院做前列腺检查。
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