男人洗澡有讲究， 忙碌了一天后，洗个热水澡可以让疲惫的身体得到恢复。如果在洗澡的时候做一点小技巧，不仅可以加快疲劳的缓解，身体上的一些小毛病也会很快好起来。
第一，经常累了就搓脸。
大多数人都有这种感觉。当他们累了的时候，他们会立刻感到神清气爽。因为面部分布着很多面部表情肌和敏感神经，热水可以刺激这些神经，搓脸可以加快血液流动，同时拉伸面部表情肌。洗澡时宜每秒搓一次脸，搓3 ~ 5次脸，每次不少于3分钟。
需要注意的是，40的温水是消除疲劳的最好方法，因为人体正常的腋窝温度是37，体温是40，最接近体温。如果水温过高，消耗的热量多，不但不能消除疲劳，反而会感到不舒服；水温过低时，血管收缩，疲劳难以消除。
二、消化不良经常吸入。
食欲不振时，可在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体温热后再用热水在胸部周围喷水，每5秒休息1分钟，重复5次；洗澡可以用热水浸泡20 ~ 30分钟，同时腹式呼吸(从鼻子吸气，鼓起腹部，再从嘴巴呼气)，然后用微冷的水刺激腹部，可以促进胃液分泌，提高食欲。对于胃酸过多和胃、十二指肠溃疡的人，用热水浸泡3 ~ 4分钟，可以控制胃酸的分泌，缓解和控制病情。
三、便秘揉胃
洗澡的时候可以用手掌顺时针按摩腹部，同时用腹部做一个大呼吸，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，需要用40的热水沿肠道冲洗3分钟左右，再用25的温水冲洗10秒钟，重复5次，可以增加大肠的蠕动。
四、洗澡的秘密
日本名古屋大学环境研究所的专家发现，只有身体内部温暖，排出一定量的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。
所以淋浴虽然节省时间，但只会刺激皮肤表面，内脏得不到热量。最好在早上洗澡，这样可以唤醒身心，白天可以全身心投入到工作和学习中，而且睡前一到两个小时最好在浴缸里洗个澡。
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