宅男想要身体健康， 因为工作原因只能在家办公的SOHO族，更多的是80、90后的男性，擅长打电脑游戏，有点懒，性格内向，不喜欢出去处理活动。好男人的生活特点就是住在不超过20平米的蜗居里，只要条件允许，除了公司上班时间，都用自己喜欢的方式生活。下面小编就给大家推荐几款适合好男人的食物，让你不出门也能健康。
好男人必吃的8种食物
一，一个苹果保护心脏，减肥
男性患冠心病的可能性是女性的三倍。研究发现，每天吃一个苹果可以降低50%的冠心病患病率。如果每周安排一天为苹果日，这一天只吃400克苹果，五个苹果日就能远离冠心病。
苹果也有减肥的作用。连续10个苹果日，在苹果日分6次吃1500克新鲜苹果，可以达到初步效果。
第二，两个橘子护胃防癌
男性的胃利用率远高于女性，患胃癌的概率也高。研究发现，每天吃两种柑橘类水果，可以降低50%的胃癌风险。
三，十颗葡萄来停止中风
男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要剥，就能轻松解决问题。
四二十个樱桃对抗关节炎。
经常在户外跑步的男性容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节炎。每天吃20个酸涩的樱桃，基本可以控制关节炎带来的疼痛。
五、南瓜子50克保护前列腺。
前列腺是中年男性的重灾区。每天吃一把南瓜子(50克左右)可以保证自己不被它打扰。
六三个西瓜相当于一颗伟哥。
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥相似的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但是肠胃不好的男性朋友要控制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了对肠胃会有一定的影响。
七、多吃菠菜保护视力。
每周吃2 ~ 4次菠菜可以保护视力。
八、燕麦降低胆固醇。
燕麦热量低，富含纤维和蛋白质，还富含镁、钾、锌、铜、锰和硒。燕麦对降低胆固醇非常有效。研究表明，胆固醇高的人，只要每天摄入3克燕麦，坚持一段时间，就能显著降低胆固醇。类似食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。
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