戒欲的重要性， 禁欲很重要。欲望太强的话，容易对身体和健康造成较大的影响。我们应该认识到禁欲的重要性，控制我们的欲望。
首先，晚餐和肥胖
90%的胖子晚饭吃得太多，晚上活动量小，热量消耗小。多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖自然形成。
第二，晚餐和糖尿病
晚餐长期暴饮暴食常刺激大量胰岛素分泌，易加重胰岛素负担，加速衰老，进而诱发糖尿病；而且晚餐吃得太多、吃得太好也会导致糖尿病。
第三，晚餐与肠癌
如果晚餐过饱，蛋白质食物不能完全消化，在肠道细菌的作用下产生有毒物质；此外，少量的活动和睡眠使肠壁爬行缓慢，延长有毒物质在肠内停留的时间，增加大肠癌的发病率。
第四，晚餐和泌尿系统结石
钙排泄的高峰期在饭后4 5小时。如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰期到来时，通常会进入睡眠状态，因此尿液停留在输尿管、膀胱、尿道等尿路，不能及时排出体外，导致尿液中钙含量增加，容易沉积形成小晶体，时间长了会膨胀形成结石。
五、晚餐与高脂血症
如果晚餐采用高蛋白、高脂肪、高热量的吃法，会刺激肝脏产生低密度和极低密度的脂蛋白，甘油三酯容易升高，导致高血脂。
六、晚餐与高血压
如果晚餐的内容是素食，睡眠时血液流速减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上，使小动脉更加收缩，外周血管阻力增加，容易导致血压突然升高，加速全身小动脉硬化。
七、晚餐与动脉硬化和心脏病
如果晚餐饮食中油脂含量高，高热量会导致胆固醇增加，堆积在动脉壁上，成为动脉硬化和心脏病的一大诱因。此外，动脉硬化的另一个主要原因是钙在血管中的沉积，所以晚餐吃得太多、吃得太多、晚餐吃得太晚都是引发心血管疾病的原因。
八、晚餐与脂肪肝
如果吃饭吃得太好，晚餐吃得太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，晚上少量的活动也会加速脂肪的转化，产生脂肪肝。
九、晚餐与急性胰腺炎
如果晚餐暴饮暴食，饮酒，容易诱发急性胰腺炎，甚至使人在睡眠中休克猝死。
X.晚餐和大脑退化
如果长时间晚餐吃得过多，睡觉时胃肠道及附近的肝、胆、胰等器官仍在运转，使大脑无法休息，大脑供血不足，影响脑细胞的正常代谢，加速大脑衰老。年轻时经常吃得饱饱的美食家，老了有五分之一的几率患痴呆症。
XI。晚餐和睡眠质量
一顿饱餐，必然会使胃肠道、肝胆胰在睡眠中继续工作并向大脑发送信息，使大脑处于兴奋状态，长此以往会引起多梦、失眠等疾病。
其实禁欲的重要性体现在很多方面，我们只是举个例子。除了这几个方面，如果不注意控制自己的欲望，或者性爱太多，会有相当大的危害。
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