戒欲多久有效， 有些人，性生活过多，对身体影响很大。一旦他们开始禁欲，他们就非常关心它生效的时间。那么，禁欲持续多久呢？
1首先要断绝淫秽，远离黄源。远离那些能让你产生性幻想和性刺激的来源。我列举了几个主要的：看色情视频或图片，看色情文字，听色情视频里的声音，摸揉生殖器。远离这些源头，从视觉、听觉、触觉、思想上与黄色源头分开。
2.让自己厌恶猥琐的想法。这种体验的实际操作遵循心理学原理。具体操作方法如下：在左右手腕上套一根橡皮筋，当你有淫荡的想法时，拉动橡皮筋，在左右手腕上弹35下，用力拉，使手腕感到剧烈的疼痛，这样久而久之，当你有淫荡的想法时，就会和手腕的疼痛联系起来，自然会减轻淫荡的想法。
3.自责法。当你有强烈的淫荡和逃避的想法时，你就控制不住了。在镜子前找个空房间，用手指指着镜中的自己，用最难听最恶毒的语言骂自己。如果你处于这样崩溃的状态，你对父母的看法是对的吗？你父母够幸运，把你养这么大，你都不报答，还整天想着这么恶心的事。你仍然不是人类。你知道羞耻吗？记得尽可能大声地喊出来，效果会更好。
4.做好“慎独慎微”的统计和签到。准备一份漂亮精致的入住日记。不用每天写戒色日记，但是每天一定要按时签到。签到意味着你当天成功戒色或戒烟，这样你会有成就感，看到戒色戒慎的成果，增加戒色戒慎的信心。
5、有意多消耗自己的体力和脑力。参加有意义的体育锻炼或其他活动，如玩球类运动，学习唱歌和绘画的艺术，下棋或做一些发明。当你全身心地投入到这些活动中，甚至深入其中，你会发现，你对淫荡的欲望和想法都大大减弱了，你自己去体验，真的很有效。
影响禁欲多久有效的因素有很多。当身体受到影响时，一定要调整状态，控制欲望，争取尽快恢复正常。
戒欲多久有效，以上就是本文为您收集整理的戒欲多久有效最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
