房事后如何快速地恢复体力？， 性生活时，人的呼吸和心跳迅速增加，全身的血液循环加快，不仅消耗大量的体能，而且随着呼吸和汗液的分泌，会流失更多的水分，所以对身体的消耗很大。
但是有人做过实验，发现激情的性生活消耗的热量，和中速骑一公里自行车消耗的热量差不多(大约是一辆公交车两站之间的距离)。然而，数以千万计的男性每天骑自行车消耗体力，这并没有损害他们的健康，反而可能增加他们的身心活力。
那为什么很多男人做爱后会有这种感觉？他们总觉得身体又重又酸，有一种无法解决的疲惫感和饥饿感，甚至第二天都无法完全恢复？
为什么做爱后会很累？
性生活过多会造成性疲劳。
性生活既然是活动，就需要能量的支撑，这是毋庸置疑的。据性学家统计，一个中年男人平均每周有两次性生活，平均时间为16.3分钟。事实上，从生殖器官的相互接触到事情的到来，只需要10分钟左右。根据以上统计，一个中年男人每周花在性生活上的时间仅占日常活动的0.3%。运动消耗的能量是由工作时间和强度决定的。
性满足的时间很短，整个性生活过程只有10-15分钟，所以性生活是一个不需要很长时间的活动，力度适中但不过度。所以性生活不会消耗巨大的体力和过多的能量。航空医学家对飞行员做了一个对比研究，在家陪老婆过夜的飞行员和在机场独自过夜的飞行员数量和质量是一样的。
少数男性，性生活过多，性生活频率高，有的甚至无节制的婚外性行为。性生活过多会造成性疲劳。
大部分抱怨性交后疲劳的人都有身体瘦弱、压力大、神经过敏、血压低、内脏下垂等特点。一旦射精，他们的体力很难恢复，他们有强烈的疲劳感。这是因为性生活后，男性的大脑脊髓会有暂时的松弛，会让人感到疲劳。这个放松时间会根据年龄和身体状况而变化。通常情况下，年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常锻炼的人比身体虚弱的人恢复得快。
性生活后如何补充和恢复体力？
多补充水分和鸡蛋等高蛋白食物。
补充水分
性爱后，如果感到口渴，不妨先喝少量温水。
如果晚上做爱，之后的主要任务就是休息和喝乳制品，因为乳制品有镇静催眠的作用。
如果你在凌晨做爱，你将面临一天紧张的工作。为了缓解睡意，最好喝一些含糖量高的饮料，这样可以快速燃烧供能。纯果汁饮料比较适合，因为含有丰富的维生素C、矿物质和果糖，热量高，还含有丰富的钾，可以补充出汗后缺失的钾。
但需要注意的是，性爱后不宜立即喝冷饮。这是因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态。在胃肠粘膜充血恢复正常之前，喝冷饮会突然损伤胃肠粘膜，甚至引起胃肠不适或绞痛。
补充鸡蛋，一种高蛋白食物。
同房后会觉得饿。你不妨吃一两个煮鸡蛋。
中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，在一些国家，如印度，女性一般会烹饪各种可以提高丈夫性能力的食物。印度性学家一直强调，夫妻在一起睡觉前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。阿拉伯人的传统习俗是新郎在婚礼前几天主要吃洋葱炒鸡蛋，以保证新婚之夜性生活愉快。在中国的许多地方，煎鸡蛋作为婚宴的习俗也很流行。如果新婚夫妇性生活频繁，体力消耗很大，那么补充鸡蛋对快速恢复体力很有帮助。
专家表示，中医认为肾掌管人体能量的储存，肾脏，所以水生动植物，尤其是海鲜，都可以入肾。所以大部分水生生物都是有帮助的，比如龙虾、海胆、海参、贝类、海藻等等。而动植物种子或有刺激性气味的食物一般也有帮助，鸡蛋就属于这一类。
鸡蛋属于.的药填精入肾，可以供给性生活，成为恢复活力的还原剂。
从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，含有14.7%的蛋白质，主要是卵蛋白和卵球蛋白，其中含有8种人体必需的氨基酸，与人体蛋白质相似，是性爱必不可少的营养素。能消除性生活后的疲劳，还能在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时加速女方处女膜破裂后的愈合。它是人体性功能和营养的最强载体，也是性交后恢复的最佳还原剂之一。
专家建议，为了使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸或煮。蒸鸡蛋汤、煎荷包蛋、带壳水煮蛋都是不错的吃法。
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