女性必看， 有什么方法可以培养这种内在的气质？答案是肯定的。我们具体来看一下。
1，注意站姿，坐姿，不要弯腰驼背。站姿和走路姿势要从小培养。你可以靠着衣柜或者墙站着，保持抬头挺胸。可能要到小学才开始走路。尽量走直线。女生不要跷二郎腿，骨盆会走样，不要养成发呆的习惯。
2、女人是水做的，皮肤，注意补水和清洁，有利于毛孔收缩。用牛奶洗澡洗脸，会让皮肤变得很嫩很白。
3.不管怎样，你必须学会跳舞。可以提高女人的气质。学跳舞，这样踢腿之类的动作可以让你的肌肉不像某些女生那么硬，线条也会好。
4、注意饮食，芝麻，每天一杯牛奶，一杯鲜榨果汁，不间断的水果，还有鸡蛋。少吃甚至不吃油炸食品、可乐、咖啡、酒。夏天适当吃黄连汤、百合汤，女生过热容易长雀斑、痘痘。
5、女生多吃豆制品促进胸部发育，避免长痘。
6、跑步可以很好的塑造你的臀部形状，尤其是对于女生来说，一个完美的臀部形状给男人带来的吸引力要比胸部大得多.这一点很多女生可能不认同，但却是事实。
7、游泳可以扩张你的胸肌，消除胸部多余的脂肪(如辅助乳.)，并让胸部在肌肉的衬托下更加挺拔。
8.老话说，诗书满身，就要多读书，下棋，听音乐，让她接触各种人，亲近自然。这样养出来的女人都很漂亮。
9、养成喝牛奶的习惯，皮肤会很白。酸奶也不错，可以预防乳房问题和便秘。那些从来不习惯喝牛奶的女生，看起来总是又矮又黑又粗。
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