女人手淫过度能怎么补回来， 女性适当自慰是可以的，但是自慰次数过多会对身体造成很大影响。那么，女人如何弥补过度手淫呢？
女性手淫比较多。
精神状态不好
手淫太频繁自然对身体非常不好，会影响精力、疲劳、虚弱、注意力不集中、记忆力下降、失眠、多梦等等。
肾虚
过度手淫会消耗体内大量精气，造成肾阳亏损，不仅会导致肾虚肾亏，还会出现体虚、腰酸、精神不振等，对身体的伤害很大。
敏感部位发痒
由于机械刺激的敏感部位，不仅会刺激尿道口和阴道，还会引起局部充血水肿。如果手淫时卫生不到位，很容易吸引病菌的入侵，从而导致炎症感染和瘙痒。
分泌增加
手淫引起的强烈刺激会促进阴道黏膜分泌渗出物和宫颈管内膜分泌，并在这种刺激下，加速性器官和盆腔的血液循环，增加血液供应，进而使白带大量增加。而且分泌感染后，不仅白带增多，还会出现异常、灼热、瘙痒等不适。
月经失调
女性在自慰时容易产生产后恐惧、自责、紧张、焦虑、恐惧等情绪，会干扰大脑皮层的正常工作，从而增加月经不调的发生率。另外，自慰一旦引发性兴奋，达到性高潮，会引起子宫一定程度的收缩，使经期痛经更加严重。
对性交不敏感
经常手淫最容易引起生殖器炎症，而且非常不卫生，容易造成对正常性生活不敏感，甚至没有反应。
手淫过度怎么办？
1.改掉坏习惯：下定决心改掉这个坏习惯，培养正当的爱好和高尚的情操，用一些健康的习惯转移自己的注意力，帮助自己顺利改掉不良行为。
2.有适当的日常生活：每天10点前睡觉，保证足够的休息时间，有利于体力充沛。白天可以适量做一些体育锻炼，但不能太累，这样可以增加身体的恢复，提高免疫力。
3.注意饮食健康：纠正不良习惯，生活规律。同时注意营养健康的饮食，多吃新鲜蔬菜水果、高蛋白食物，避免烧烤、油炸、过甜等刺激性食物。
4.吃一些补肾的食物：可以补充一些补肾的食物，如山药、核桃、板栗、羊肉、枸杞等。在你平时的饮食中，以利于肾功能的恢复。
5.注意卫生：无论有无感染，敏感部位都要注意良好的卫生习惯，每天用温水清洗外阴，勤换内衣，保持环境干燥。经期不宜同房。
女性一定要意识到过度手淫的危害，采取有效措施尽早戒掉手淫，避免造成持久的伤害。
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