刮痧有什么好处 如何刮痧才能达到效果

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 cheryl ·  2018-11-27 10:46:56  来源:中国养生堂
核心提示:刮痧是一种最近兴起的十分火爆的养生方法,尤其是在祛除体内湿气的方面刮痧更是十分的有效果,刮痧不仅能祛除体内的湿气还可以防止亚健康的出现,刮痧不仅仅可以促进血液循环还可以治疗身体中的不适,尤其到了夏天就

刮痧是一种最近兴起的十分火爆的养生方法,尤其是在祛除体内湿气的方面刮痧更是十分的有效果,刮痧不仅能祛除体内的湿气还可以防止亚健康的出现,刮痧不仅仅可以促进血液循环还可以治疗身体中的不适,尤其到了夏天就有很多人愿意去刮痧去火。

刮痧的方法都有哪些?

1、头部刮痧的方法

我们的头部有头发覆盖,需要在头发上面用刮板来刮拭,不用涂抹任何的润滑剂。为了能够提高刮痧的效果,可以使用刮板的角部或者边缘来刮,每一个部位要刮痧30次左右,一直刮到皮肤发热为止。

2、面部的刮法

在面部刮痧的话会影响到美观,所以要注意手法轻柔,尽量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血剂,也不能大面积的来刮痧,方向应该从内向外按照肌肉的走向来进行,每天刮一次。

刮痧

3、颈部刮痧

颈部刮痧的时候要注意轻柔,不能用力过重,可以使用刮板的棱角进行刮拭,以出痧为度,肩部的肌肉是比较丰富的,可以用力一些。

4、背部、四肢刮痧

背部应该由上而下进行刮,最好是从中间向两侧地方刮时,注意手法的轻柔,千万不能用力过大,不然会伤害到脊椎。四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力,若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭,皮肤出现了破烂、感染等应该避开。

5、膝关节的刮法

由于膝关节的结构复杂,刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭,这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向,防止骨关节受到损伤。在刮痧的时候要注意动作轻柔,若是膝关节有积水的话不能刮痧。

刮痧的好处有哪些?

1、活血通络

刮痧手脚是有利于活血通络,能够缓解手脚冰凉的情况,当气血运行不畅或者阳气不足会导致手脚冰凉,可以通过刮手掌的方式来缓解。手掌发热之后用刮痧板的中间部分来刮手指的四面,从手指根部到指尖,每个方向刮十次,这样有利于活血通络。

2、通便

刮痧具有通便的功效,长期便秘就会影响到食物的消化吸收,同时也会让身体吸收大量的毒素。患者可以对腹部从上而下进行刮痧,若是内脏下垂的患者应该从下往上刮,这样可以促进胃肠道的蠕动,刺激大便的排出。

我们不难发现刮痧对于身体的好处还是很多的,不仅仅能够调理身体还能够预防疾病,但是刮痧也不宜过于频繁否则很容易给身体带来伤害,尤其是有皮肤病的患者更不能进行刮痧会加重病情的,刮痧的确有好处但是也要注意时间和次数不宜过多。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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