秋天刮痧排毒又进补!但这几类人千万不要尝试!

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 小云 ·  2017-12-05 15:21:51  来源:中国养生堂
核心提示:民间有句俗话叫做秋天刮刮痧,活过八十八,意思是秋季刮痧,有强身健体、延年益寿的功效。小编为大家推荐刮痧基本方法。 刮痧步骤 1.头部 功效:促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。 顺序:先刮百会及

  民间有句俗话叫做“秋天刮刮痧,活过八十八”,意思是秋季刮痧,有强身健体、延年益寿的功效。小编为大家推荐刮痧基本方法。

  刮痧步骤

  1.头部

  功效:促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。

  顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。

  2.颈肩部

  功效:长期坚持可清除机体代谢产物,起到疏通经络、调整脏腑之功能,达到强身健体的目的。

  顺序:取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴,从上至下依次刮拭。

  3.四肢

  功效:刮拭四肢经络可促进血液循环,有效预防疾病,清除体内毒素。

  顺序:取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里,沿经脉循行方向刮拭。

  如果觉得刮痧麻烦、不易操作,还可采用揪痧的方法,自己就能完成。将中指和食指弯曲如钩状,也可用拇指指腹和食指第二指节,夹揪皮肤,扯起一部分皮肤及皮下组织,向一侧拧扯,然后急速放开还原,重复数次,以皮肤微微发红但没有破损为止。

  刮痧时应避开空调、电扇等;刮痧后可喝杯温水。另外刮痧后毛孔会扩张,因此在出痧后2小时内不要冲冷水澡,可洗热水澡。

  需要注意的是,出血性疾病的患者、孕妇的腹部、腰骶部不能刮痧;患有重度心脏病、肾脏病、肝硬化腹水者禁刮。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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