容易疲劳、失眠多梦?这4种药膳帮你恢复健康

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 小云 ·  2017-12-05 15:04:53  来源:中国养生堂
核心提示:天气越来越冷,很多人感觉自己经常莫名其妙容易疲劳,而且晚上睡眠质量急剧下降,使白天更加疲乏。 而且不仅皮肤干燥,还容易出现口疮、便秘等症状。 这都是虚火惹的祸!下面介绍4种药膳,帮你消灭虚火。 药膳一:桑

  天气越来越冷,很多人感觉自己经常莫名其妙容易疲劳,而且晚上睡眠质量急剧下降,使白天更加疲乏。

  而且不仅皮肤干燥,还容易出现口疮、便秘等症状。

  这都是虚火惹的祸!下面介绍4种药膳,帮你消灭虚火。

  药膳一:桑菊薄荷饮

  做法:

  取桑叶和菊花各5克、苦竹叶和白茅根各30克、薄荷3克;

  将所有材料用滚水浸泡10分钟,即可饮用。

  功效:

  桑叶可疏散风热、清肺润燥;

  苦竹叶和白茅根具有清热,消除烦热不眠的功效;

  薄荷有助于睡眠。

  药膳二:百合粥

  做法:

  取新鲜百合50克、大米100克、冰糖适量。

  大米煮粥,煮熟之后加入百合,并放入冰糖调味。

  功效:

  百合不仅具有镇静作用,而且能够滋阴润肺,提高人体免疫力。

  药膳三:生地黄粥

  做法:

  准备生地黄汁150毫克、大米100毫克左右。

  大米煮粥,煮熟之后加入生地黄汁,搅拌均匀即可食用。

  功效:

  生地黄主治阴虚发热,是消灭虚火的最佳选择之一。

  药膳四:雪梨炖川贝

  做法:

  取川贝6克,雪梨一个,将梨核挖掉。

  将川贝填入雪梨当中,炖一个小时左右,即可饮用。

  这些药膳都是简单食用的,材料都很常见。

  秋冬季节,普遍容易虚火上升,赶快做起来吧,让家人健康过冬!

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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