秋天这款药膳,治愈你的手脚冰凉!

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 小云 ·  2017-12-05 15:10:12  来源:中国养生堂
核心提示:那么手脚冰凉在秋天应该注意些什么? 为什么天冷会手脚冰凉呢? 当天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤里一种叫「冷受体细胞」的家伙会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官

  那么手脚冰凉在秋天应该注意些什么?

  为什么天冷会手脚冰凉呢?

  当天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤里一种叫「冷受体细胞」的家伙会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖,这样一来流向手脚的血就大大减少,所以人们会感到手脚冰凉,甚至是冻伤。

  手脚冰凉所代表的四大病症

  脾胃虚寒

  脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力,动则气短,食欲不振,脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。

  肾阳虚衰

  中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳不足时,就会出现全身怕冷,面色发白,腰酸腿软,手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

  肝气郁结

  肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点,就是手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节得特点。

  血虚寒凝

  血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

  如何解决手脚冰凉

  1

  多做有氧运动

  由于体虚,更容易引起手足冰冷,因此要多运动锻炼增强体质,尤其是多做有氧运动如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等。

  2

  补充烟碱酸、维E

  烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可以改善神经紧张、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

  烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

  维他命E、B类食物可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助。

  3

  补铁,增加造血量

  血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而铁是参与造血的重要元素,选择一些安全的补铁剂,能有效祛寒保暖。

  含铁高的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

  4

  多吃温补食物

  芝麻、花生富含维生素E和多种营养,可以加强神经对抗寒冷的能力。生姜红枣汤健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。

  牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物,对于改善手足寒冷有帮助。

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本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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