一到夏天就没食欲 试试三款药膳方

时间:2017-09-06 17:01来源:中国养生堂 编辑:小云
核心提示:胃口下降、食量变小,看到美味的食物也不想吃一到夏天就有很多人出现这种现象,你肯定中招了吧!长期这样会导致营养跟不上、体重减轻、整个人没有精神。 【为什么会出现这种状况】 1、饭食温度过高 夏季气温较高,对

  胃口下降、食量变小,看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出现这种现象,你肯定中招了吧!长期这样会导致营养跟不上、体重减轻、整个人没有精神。

  【为什么会出现这种状况】

  1、饭食温度过高

  夏季气温较高,对于摄入热气腾腾的食物,我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。

  2、为了避免出汗而减少了活动量

  夏季一活动就会出汗,所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。

  3、饮水量少

  夏天气温高,出汗增多,体内水分流失增多,如果饮水量少,会影响消化液的分泌。

  4、饮水量太大或果汁喝太多

  夏季出汗增多,如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。另外,有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴,果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料,还会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能失调,引起腹胀、腹泻。

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