中医教你按摩手部重要穴位 有保健养生功效

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 cheryl ·  2017-12-05 14:58:19  来源:中国养生堂
核心提示:简单的手部按摩,改善健康。通过使穴位按摩,以改善健康和缓解轻微的路线。中医认为手部经络穴位丰富,既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布,又有十四经的沟通联系,众多经外奇穴的分布,治疗手穴能治疗全身疾

  简单的手部按摩,改善健康。通过使穴位按摩,以改善健康和缓解轻微的路线。中医认为手部经络穴位丰富,既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布,又有十四经的沟通联系,众多经外奇穴的分布,治疗手穴能治疗全身疾病。

  1、少泽穴

  取穴:此养生穴位位于小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。治疗热症,通常刺血方法比较好。

  功效:咽喉痛、发烧、牙肿点刺,滴一滴血就可缓解。

  2、商阳穴

  取穴:手阳明大肠经起于商阳穴,为手阳明大肠经的井穴。该穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

  功效:主要治疗耳聋,齿痛,咽喉肿痛,颌肿,青盲,手指麻木,热病,昏迷等疾病。

  3、中衡穴

  取穴:中衡穴位于中指。中指对应心包经络及五官、肝脏。常按摩此养生穴位及整个中指。

  功效:主治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症。

  4、少商穴

  取穴:少商穴是肺经中最靠后的一个穴位。它的位置在大拇指上,也是肺部精气传达到大肠的起始点。名字的由来主要是肺经的经气到达手部时,已呈微弱之势命名的。

  功效:能够有效的治疗精神分裂症、扁桃体炎、中风、昏迷等症状。

  5、关冲穴

  取穴:在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。

  功效:此养生穴位为急救穴之一,主要功效为泻热开窍,清利喉舌,活血通络。其主治病症为:一是头面部疾病:头痛,喉炎,结膜炎,角膜白斑等症;二是其他疾病:脑血管病、热病、小儿消化不良等。

  6、合谷穴

  取穴:合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。

  功效:按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。

  7、劳宫穴

  取穴:劳宫穴在手掌心,第2、3掌骨之间,偏向第3掌骨,在握拳屈指时中指尖处。

  功效:劳宫穴是心包经上的要穴,根据五行属性,这个穴位属火,按摩此穴可以散热除燥湿,能够让心跳速度恢复正常、平稳。要治疗昏迷、晕阙、口臭生疮等症,减缓心速,可以按摩刺激劳宫穴。

  8、神门穴

  取穴:左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

  功效:按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

  9、阳池穴

  取穴:阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

  功效:按摩刺激阳池穴,可以加速血液循环,改善手脚冰凉的虚弱体质。

  手部穴位按摩注意事项

  1、按摩时男性先左手,后右手。女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

  2、按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

  3、对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

  4、手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。

  5、按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

  6、按摩前休息片刻。暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

  手部穴位按摩非常方便,自己平时可以经常做。是很不错的保健养生方法。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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