吃什么可以软化血管 推荐4款养生药膳粥

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 雪丹莉 ·  2017-12-13 17:41:14  来源:中国养生堂
核心提示:吃什么可以软化血管?对于中老年人来说,平时要多吃些可以软化血管的食物,这样子有助于预防动脉硬化带来的生命危险,那么吃什么好呢?小编认为大米玉米粥、大蒜粥、核桃花生玉米粥、莲藕木耳粥这四款养生粥很不错。

  近几年来,关于猝死、动脉硬化等新闻让大家意识到了软化血管的重要性,那么平时吃什么可以软化血管呢?接下来养生堂小编给大家推荐4款养伤药膳粥。

吃什么可以软化血管

  软化血管可以适当吃些食疗粥,像大米玉米粥、大蒜粥、核桃花生玉米粥、莲藕木耳粥这四款粥品都具有软化血管的作用的,大家不防试一试。

1、大米玉米粥

  制作:玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

  功效:此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

2、大蒜粥

  制作:紫皮蒜数枚剥皮,将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可。

  功效:有软化血管、降血压、降血脂等作用,预防动脉硬化。

3、核桃花生玉米粥

  制作:将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

  功效:有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

4、莲藕木耳粥

  制作:莲藕去皮切小块,黑木耳切丝,冬瓜适量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤,就加清水同煮,最后加少许盐调味即可。

  功效:莲藕有降脂作用,黑木耳可软化血管,冬瓜利尿降压,预防动脉硬化。

 

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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