气血不足吃什么药膳好 7款食疗方补血养颜

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 雪丹莉 ·  2017-12-13 17:42:42  来源:中国养生堂
核心提示:气血不足吃什么好?气血不足对身体的影响很大,所以平时要多熬一些药膳汤,给身体好好的滋补,而当归红枣排骨汤、血糯米红枣粥、阿胶芝麻核桃羹、黄芪鳝鱼汤都是不错的食疗方,大家不妨试一试。

如果女孩子气血不足的话,就会显得脸色差精神状态不佳,而且也容易加快衰老,那么气血不足吃什么好呢?中医认为,当归红枣排骨汤是一款活血美颜的药膳,女性们可以经常食用,除此以外,以下7款食疗方也能帮助大家补血美颜。

气血不足吃什么好

  当归、红枣、排骨对于补血养气具有很好的功效,所以以下介绍的当归红枣排骨汤、血糯米红枣粥、阿胶芝麻核桃羹都是调理气血不足不错的食谱。

1、当归红枣排骨汤

  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

  排焯水 ,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

2、血糯米红枣粥

  功效:红枣具补血养气的作用,而且血糯米也有很好地补血功效,两者一同煮粥,补血益气的功效十分显著。

  材料:血糯米,红枣,冰糖。

  做法:将血糯米和红枣洗干净后,加入适量的清水,煮开后,加入适量的冰糖,熬煮成粥即可。

3、阿胶芝麻核桃羹

  功效:此款饮食能够补肾,安神,益血。

  材料:阿胶,芝麻,核桃,桂圆。

  做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。

4、参枣汤

  功效:红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血,人参补元气,参枣汤对于女人补气血有一定功效。

  材料:红枣、人参片、冰糖。

  做法:将红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。然后加入冰糖待溶化即可。

5、黄芪鳝鱼汤

  功效:鳝鱼补血效果非常好,而且红枣具有养血安神的功效,而黄芪可以补气,因此黄芪鳝鱼汤能够补益气血,养血安神,所有气血亏虚的人士都可以食用。

  材料:黄芪20克,鳝鱼1条,红枣10个,盐、姜、蒜、油适量。

  做法:将黄芪、红枣洗净,大蒜切片,姜洗净切丝,鳝鱼宰杀后去肠杂,洗净切块备用。锅内放油烧热,放入鳝鱼块、姜末,炒至鳝鱼半熟,将红枣、黄芪放入锅内,加清水,大火煮沸后,用小火煲1小时,加盐调味即可。

6、银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝 ”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

  但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

7、桂圆莲子汤

  功效:桂圆莲子汤具有健脾安神、养血养颜的功效。

  材料:桂圆,莲子。

  做法:将桂圆和莲子洗干净后,加入适量的清水,煮至莲子熟透即可。

 

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