补气补血养生粥如何做

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 cheryl ·  2018-11-27 08:52:10  来源:中国养生堂
核心提示:生活中很多女性都有气血亏损的情况,出现这种情况以后,多会无力,面色暗黄,以及身体免疫力低下等。于是她们就想多吃一些可以补气补血的食品来改善自己的身状况。其实在补气补血的养生粥品,就是女性调理身体的理想

生活中很多女性都有气血亏损的情况,出现这种情况以后,多会无力,面色暗黄,以及身体免疫力低下等。于是她们就想多吃一些可以补气补血的食品来改善自己的身状况。其实在补气补血的养生粥品,就是女性调理身体的理想选择,一会我会详细介绍几中补气补血养生粥的做法,需要的朋友快来学习吧。

补气补血养生粥

1、补气补血红枣粥

红枣粥是生活中最常见功效也最好的一种养生粥品,具有不错的补气补血功效,具体做法是把大米洗净,再加入十几个质量好的大红枣,加入清水煮制,一直煮到粥粘稠即可。

2、补气补血花生牛筋粥

花生牛筋粥也是一种不错的补气补血粥品,达种粥在制作时可以取牛蹄筋八十克,洗好以后切成小块,与八十克花生米和一百克粳米一起煮成粥,最后要煮到蹄筋软烂为止。煮好以后加入少量的盐和香油提味就可以食用。

3、补气补血阿胶粥

阿胶是一种补气补血特别出色的存在,用它煮制成粥以后,更利于人体吸收,对它功效的发挥特别有利,具体做法是把糯米洗净以后放在锅中煮制,在快要煮好的时候,再把适量的阿胶放进去,等阿胶全部化开以后再加入少量的红糖调匀以后即可取出食用。

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