羽衣甘蓝 最便宜且最管用的养肾食物

分享:
 雪丹莉 ·  2017-12-14 08:56:13  来源:养生堂
核心提示:生活中有很多有益肾脏的食物,而要说最便宜且最管用的养肾食物,主要有大蒜、羽衣甘蓝、蛋清、橄榄油和苹果这五种,更多具体的内容,大家就看看以下的介绍吧。

肾脏健康的重要性,相信大家都知道,而生活中也有很多养肾的食物,像羽衣甘蓝、大蒜、蛋清等都是最便宜且最管用的养肾食物,下面大家可以和小编一起来了解看看。

养肾食物

  大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  橄榄油。研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

 

本文来源养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT

评论

逛一逛