喝粥养胃 细数那些养胃的食物

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:42:48  来源:中国养生堂
核心提示:喝粥养胃是多数人都知道的生活常识,但养胃的食物可不止这些,像牛奶、苹果、山药、甘蓝、红薯等食物吃了也对胃有好处。接下来小编就来细说这些养胃食物的作用吧。

肠胃的健康对于人体来说很重要,很多人一直深受胃病的困扰,所以多吃些养胃的食物可以帮助调理,那么吃什么能养胃呢?相信很多人都知道喝粥养胃吧,那除此之外,也有很多食物是呵护肠胃健康的小能手,下面就跟随小编一起来看看吧。

养胃粥
养胃粥

1、粥类

  要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

2、汤水

  饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。

3、烤馒头

  烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。

4、牛奶

  牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

5、苹果

  苹果是一种对人体非常有好处的食物,其中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、多酚类和黄酮类物质,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。其中的果胶和膳食纤维能够很好的帮助调理肠胃,进而促进胃壁的蠕动,还能够很好的保护胃黏膜,滋养胃部细胞,患有胃病的人食用苹果好处良多。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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