早上起床头晕脖子硬?还以为是睡太晚,其实是你的睡眠姿势出了错

分享:
 小云 ·  2018-09-06 12:22:28  来源:中国养生堂
核心提示:随着天气越来越冷,越来越多的人出现了起床困难症,一觉醒来常常发现会头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬。其实,这和我们错误的睡眠姿势有关。 1、蒙着头睡:缺氧 把头蒙住,会让你口鼻处于空气不流通的环境,氧气少、二

  随着天气越来越冷,越来越多的人出现了起床困难症,一觉醒来常常发现会头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬。其实,这和我们错误的睡眠姿势有关。

  1、蒙着头睡:缺氧

  把头蒙住,会让你口鼻处于空气不流通的环境,氧气少、二氧化碳多,在这种环境下睡觉,造成缺氧是经常的事。

  2、蜷起来睡:伤背

  让腰背肌处于紧张状态,时间长了可能会导致颈、肩部肌肉紧张,甚至导致腰背部的软组织劳损。

  3、趴着睡:伤脊椎

  趴着睡时头会偏向一侧,容易让颈椎受到压迫,造成落枕。

  良好睡姿:平躺+侧卧

  侧躺时腰椎间盘受到的压力是平躺的3倍,但是比起坐、站来说,这个“力”还是会小很多。所以,不管是平躺、侧躺都是不伤害脊椎的良好睡姿。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT

逛一逛