三种普通食物,抗衰老、补精气血的秒物!养生是吃对不是吃贵吃多

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 小云 ·  2018-01-23 09:06:00  来源:中国养生堂
核心提示:人活一口气不单单指的是人要有气节,做人要争气。其实人本身或者就靠气,这也是我们老祖宗传下里的中医理论,很多时候我们讲求养生的方法,就要从保精血养气入手开始培养。所谓气聚则形成,气散则形亡,讲的就是这个

  “人活一口气”不单单指的是人要有气节,做人要争气。其实人本身或者就靠“气”,这也是我们老祖宗传下里的中医理论,很多时候我们讲求养生的方法,就要从保精血养气入手开始培养。所谓“气聚则形成,气散则形亡”,讲的就是这个道理。而血本来源于先天之精,而生成于后天饮食水谷,人食五谷杂粮形成精血,故有“精血同源”之说。其实,精血的盈亏就决定了人的身体是不是健康。

  咱们日常生活中经常接触到的普通食物里面,就有四种对保精血养气、抗衰老有特别好的作用。不一定越贵的补品效果越好,对健康养生我们主要是吃对,而不是吃好、吃多!下面就详细介绍着四种食物。

  1、大枣

  大枣,也叫红枣,北方广泛种植,中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现在西医研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。枣能够提高人体的免疫力,抑制癌细胞的增长。很多人都知道,枣补肾,而肾主生精血,在防癌,抗衰老方面有着很好的作用。

  2、山药

  山药又被称为薯蓣、一些地方叫做土薯。虽然名字是圡薯,但是作用可是一点都不土。人类自古食用,有着悠久的食用历史,是人类食用最早的植物之一。而早在唐朝,诗圣杜甫就有诗“充肠多薯蓣”的名句,山药含有极丰富的营养保健物质。科学研究已经证明,山药有着突出的抗衰老作用,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸,主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤,可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤,可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等,这都有利于延年益寿。

  3、小米

  什么?家里的小米有这么大的功效?这还真不是道听途说的,小米不仅仅是大家所熟知的养胃,治胃病,滋补生精血的作用。它还可以一定程度上延缓衰老。主要作用是健脾养胃、补血益气、养心安神。西医研究发现小米可以增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。里面还含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。

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