为什么你感觉自己老的快,是因为你没有注意这点

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 小云 ·  2017-09-11 10:06:49  来源:中国养生堂
核心提示:肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大问题,尤其是电脑族,一坐就是一整天。中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。 颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;

  肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大问题,尤其是电脑族,一坐就是一整天。中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

  颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。因此,肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。

 

  因为人体循环是从上往下,当人体内毒素较多的时候,毒素首先堆积的地方就是肩颈,因为肩颈是人体的十字路口,毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。

  如果肩颈堵塞的话,不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收,导致皮肤暗沉没有光泽、易过敏、长斑、易衰老等问题,还会引起头部供血不足,影响睡眠等。

  一般而言,肩颈堵塞的话,手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳等现象。

  因此,肩颈保养不管在哪个季节都十分重要。

  日常生活中,除了去美容院,进行专业的肩颈疏通外,我们还可以在家通过一些小动作来减缓肩颈堵塞。

  1、双臂向上拉伸10秒钟,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

  2、拉伸脊椎10秒钟,放松,再做一次。可缓解背部疲劳。

  3、如果在电脑前坐久了,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

  4、站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

  5、买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

  6、练习瑜伽蝴蝶式,减缓疲劳。

  7、用头在空中写字,开始可以从简单的字写起,再慢慢加难度,长期坚持,对改善肩颈堵塞有明显的效果。

  其实日常改善的方法有很多,重点在坚持,可以选其中任意一个,坚持下来,你就有意想不到的收获哦。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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