六种方法让你强肾固精

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 萱萱 ·  2017-12-05 15:53:18  来源:中国养生堂
核心提示:每位男人都希望自己能够拥有好的体质,那么我们要怎么样才能拥有强肾固精的体质呢?别着急,今天中国养生网小编就来告诉大家。

  1.叩齿提肛法

  每日晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上颚齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。再于吸气时收肛,呼气时松肛,一收一松为1次,连续50次。此法益精清降,提高性功能,可治阳痿、早泄等性功能障碍。

  2.搓摩涌泉法

  取坐位,双掌互相搓热,分别紧贴足跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,往返搓摩30次,然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次,并意守涌泉。此法交通心肾,防治遗精、早泄和性冷淡。

  3.双掌摩腰法

  取坐位,双掌分别贴于后腰肾俞穴,并以中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精,防治阳痿、早泄和腰酸膝软。

  4.疏通任督法

  取仰卧屈膝位,一手扶小腹,另一手中指点压神阙穴(肚脐中)50次,换手再做50次,然后一手扶小腹,另一手搓尾闾50次,换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上,正反方向各揉按50圏,最后双手掌重叠压在小腹部,正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉,防治泌尿生殖器的各种疾患。

  5.男子固精法

  取仰卧屈膝位,双掌互相撞热,一手扶小腹,另一手上下提兜阴囊百次,换手再做百次;其次一手扶小腹,另一手一抓一松,抓拿睾丸,连做百次,换手再做百次;然后,一手紧贴丹田,另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次,换手再做50次;最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次,逐次加力。做功时要放松肌肉,意守各部位,切忌胡思乱想。此法固精养生,防止早衰,延年益寿。

  6.女子固本法

  取坐位或仰卧位,两手分别揉搓乳房上、下、左、右各50阁,然后交叉用手指抓拿乳房,一抓一放为1次,连做50次;再以手指捏住乳头以不痛为度,一捏一放为1次,连做50次;再以手指同时把乳头向前拉长,一拉一松为1次,连做50次。此法固本抗衰,提高性欲。

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