经期问题多 按摩五大穴位可以缓解痛经

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 雪丹莉 ·  2017-12-13 16:56:51  来源:中国养生堂
核心提示:中医认为,按摩疗法对于缓解女性痛经等各种经期问题很有帮助,不过要按对穴位才管用,那么按摩哪些穴位才能缓解痛经呢?按一按太冲穴、关元穴、合谷穴、三阴交、命门穴等位置吧。

有些女性在经期总会出现各种各样的问题,尤其是痛经,总是疼得死去活来的,为此小编给大家介绍一些按摩疗法,那么按摩哪些穴位可以缓解痛经呢?不如试试按一按以下五个穴位吧。

1. 按压太冲穴

  位置:

  从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。

  方法:

  每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

  每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

2. 热敷关元穴

  位置:

  在肚脐下3寸的位置。

  将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

  以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。

  方法:

  在热水中滴入几滴熏衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能启动人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

3. 按压合谷穴

  位置:

  并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

  方法:

  每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

  每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

  每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

4. 艾灸三阴交

  位置:

  三阴交的位置很好找,就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

  将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

  以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

  方法:

  每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能启动足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

5. 热敷命门穴

  位置:

  命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

  所以,只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。

  方法:

  可以在热水中滴入几滴熏衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

  你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

 

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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