最简单的抗衰老小秘招

分享:
 ling ·  2013-07-01 17:13:55  来源:中国养生堂
核心提示:衰老是很多人都不想去面临的问题,衰老意味着你的身体和肌肤状况将逐日下降。那么在日常生活中改如何抗衰老呢?下面小编来为大家介绍下最简单的抗衰老小秘招,让大家轻轻松松抗衰老。

  衰老是很多人都不想去面临的问题,衰老意味着你的身体和肌肤状况将逐日下降。那么在日常生活中改如何抗衰老呢?下面小编来为大家介绍下最简单的抗衰老小秘招,让大家轻轻松松抗衰老。

  抗衰老小秘招

  一 、泡澡时间不要过长很多人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,导致皮肤老化,滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右就合适了。

  二 、多吃富含维他命的蔬果维生素是抗衰老的有效物质,我们日常生活中就有很多这样的食物,如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有:柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是,不管是水果还梳蔬菜,都要吃最新鲜的。补充适量的维他命,才能使皮肤延缓衰老。

  三 、多运动提高肌肤代谢运动能提高肌肤的新陈代谢,还能帮助肌肤排除毒素,延缓肌肤的衰老。运动的方式有很多种,如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。运动能让你的肌肤拥有更好的状态。

  四、每天保证6小时以上的睡眠很多人未老先衰,就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能,使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时,所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

  脸部运动抗衰老方法

  一、保持你眼部皮肤紧致,从而保持眉毛高度。

  操作步骤:

  1、将两只手的手指按在双眼眉毛下方。

  2、闭上双眼,尝试将眉毛向下移,7秒钟后慢慢放松双手并且深呼吸,重复做5-7次。

  二、锻炼脸颊脸颊皮肤松弛有皱纹更容易显老,如何保持脸颊皮肤有形,还需从嘴角做起。

  操作步骤:

  1、抿紧嘴唇,嘴角用力上扬,将脸颊绷紧。

  2、两只中指分别在嘴角折痕处慢慢有力按下,重复做21次。

  三、下巴提升运动随着年龄的增长,脂肪容易在下巴位置堆积,形成难看的双下巴。每天尝试以下下巴提升运动,可以帮助有效预防和消除双下巴。

  操作步骤:

  1、昂头伸直脖子,下唇伸出盖住上唇,微笑嘴角用力上扬。

  2、用手掌或握拳后的指关节,用力快速摩擦下巴底层柔软处,7-21次。慢慢松开,并做个深呼吸。

  以上就是小编介绍的最简单的抗衰老小绝招了,

  想要保持年轻容颜的朋友们,还等什么呢,行动起来吧。只要你每天坚持做,那么你一定能看到意识不到的效果哦。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT