让你永远20岁的7大抗衰食物

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 admin ·  2013-04-22 18:07:23  来源:中国养生堂
核心提示:

  延缓衰老其实很简单,只要你注意别踏入误区不会做错的,日常的食物其实就是天然的抗衰老食物,只要我们去仔细观察,下面小编推荐经过国际营养专家公认的7大抗衰老食物。要多吃哦!

  抗衰老食品一:鲫鱼

  推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  抗衰老食品二:西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  抗衰老食品三:冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  抗衰老食品四:洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  抗衰老食品五:豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  抗衰老食品六:圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  抗衰老食品七:牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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