夏季养生就该喝粥 适合女人喝的7款粥

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 小云 ·  2017-10-22 16:41:42  来源:中国养生堂
核心提示:夏季是个没有食欲的季节,尤其对于女人来说,更是没有胃口,不妨用一些粥来代替米饭,那么女性夏季养生喝什么粥?夏天什么粥适合女人喝,现在一起来看看吧。 1.薏米红豆粥 红豆30克,薏米30克,提前浸泡一个晚上,第

  夏季是个没有食欲的季节,尤其对于女人来说,更是没有胃口,不妨用一些粥来代替米饭,那么女性夏季养生喝什么粥?夏天什么粥适合女人喝,现在一起来看看吧。

  1.薏米红豆粥

  红豆30克,薏米30克,提前浸泡一个晚上,第二天入砂锅,加水,煮粥。

  作用:清热利尿、清心除烦、祛湿解毒。

  2.黄瓜粥

  适量的黄瓜,粳米。先将粳米煮至半熟,再加入黄瓜片,微煮,调味即可。

  作用:清热解毒、嫩肤美容。

  3.莲子百合粥

  粳米150克,莲子50克,百合50克,一同入锅文火熬煮30分钟,调味。

  作用:健胃补脾、美容养颜、清心排毒。

  4.苦瓜菊花粥

  苦瓜半条,适量的菊花,粳米。菊花洗净,粳米先煮至半熟,再入苦瓜、菊花、冰糖,至煮熟。

  作用:清利暑热、解毒止渴。

  5.陈皮车前草粥

  陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克。陈皮切丝洗净,鲜车前草切段洗净,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,再转小火煮至浓稠。

  作用:清热祛湿、健脾和胃。

  6.绿豆粥

  绿豆60克,粳米100克,绿豆放温水中浸泡2小时,再与粳米一同入锅煮粥,至浓稠时,加冰糖调味。

  作用:消暑、清热、止渴、解百毒。

  7.绿豆红豆百合粥

  绿豆、红豆、百合适量,绿豆、红豆提前浸泡4小时,再放入锅内,加水,熬成粥即可。

  作用:清热祛湿,祛斑养颜。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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