夏季养生一定不能错过这4种蔬菜,排毒祛湿、降三高效果好

分享:
 小云 ·  2017-10-21 17:42:18  来源:中国养生堂
核心提示:现在我们越来越注重养生,说到夏季养生食物,很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆,今天小编说的可不是这些,而是都是长在水里的这4种蔬菜。 茭白:夏季非常适合吃茭白,有助祛暑降温,还能降脂延缓衰老。它的膳食纤

  现在我们越来越注重养生,说到夏季养生食物,很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆,今天小编说的可不是这些,而是都是长在水里的这4种蔬菜。

  茭白:夏季非常适合吃茭白,有助祛暑降温,还能降脂延缓衰老。它的膳食纤维含量也不低,可加快食物残渣的排空速度,缩短有毒物质在肠道内滞留的时间,促进它们排泄,对预防大肠疾病极为有效。

  进新陈代谢和消化。它富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便祕及痔疮。

  芡实:有很好的促消化、健脾胃作用,非常适合容易食欲不振的夏季食用。还可以,能健脾祛湿、固肾止泻。

  菱角:能清热祛暑;颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充当粮食,还补脾胃,老年人常食有益,但要注意食用过多易腹胀。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT