养生推荐:6款男女食用的夏季养生粥食谱

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:35:37  来源:中国养生堂
核心提示:夏天很多人都喜欢喝粥,因为粥可以调节胃口,增进大家的食欲,那么喝什么粥好呢?接下来养生堂小编给大家推荐6款男女都可以食用的夏季养生粥食谱,一起来了解看看吧。

夏天天气闷热,很多人经常会食欲欠佳,所以小编给大家推荐6款夏季养生粥食谱,因为喝粥营养丰富且易于消化,可以解决大家食欲不振的问题。

夏季养生粥

  女人夏季养生粥食谱

女人夏季养生粥

苦瓜菊花粥

  材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

  做法:

  1、将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同人锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮。

  2、待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

  功效:清利暑热、止痢解毒。

松子粥

  材料:松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量,水适量。

  做法:

  子仁研碎,同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。

  功效:补虚、润肺、滑肠。

桂圆粥

  材料:糯米80g;桂圆5个;红枣9个;莲子30g;红豆40g ;水800ml;

  做法:

  1、先把红豆、糯米洗净,把莲子洗净一起倒入锅中,添加足量的水。

  2、把红枣洗净,桂圆剥去皮,放入锅中,煮开,加入适量蜂蜜或糖即可。

  功效:补益心脾、养血安神。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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