简单3步养生,中老年人学了延年益寿身体好,这体格让人竖大拇指

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 小云 ·  2017-11-28 13:57:43  来源:中国养生堂
核心提示:常言道:药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论,在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理地调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。

  常言道:药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论,在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理地调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。

  —饮食养生歌—

  吃饭先喝汤,肠胃不受伤;

  饭菜宜清淡,少盐少病患:

  清晨一杯水,生津润脾胃;

  宁让饭菜剩,不让胃胀撑;

  —喝茶养生诀—

  姜茶能治痢,红茶能和胃;

  菊花茶明目,浓茶伤五内;

  午茶长精神,晚茶难入睡;

  饭后茶漱口,洁齿除垢秽;

  饭后茶化食,酒后茶解醉;

  过量茶人瘦,淡茶保年岁。

  —食粥歌—

  学长年,不悟长年在目前。

  平易法,只将食粥致神仙。

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